|
|||||||||
|
|
||||||||
23.09 - 02:28
5 продуктов, повышающих холестерин| Медицина
Даже если у вас нет наследственной предрасположенности к сердечнососудистым заболеваниям, их можно заполучить, питаясь "как попало". Здоровое питание крайне важно для здоровья сердца и сосудов. Холестерин в крови не поднимается за ночь – это происходит постепенно. Причиной этому служит то, что вы едите. Пересмотрите свой рацион. И исключите из него 5 главных врагов сосудов – блюд, повышающих холестерин: 1. Фарш из мяса индейки. Это неплохая замена говяжьему фаршу, однако помните, что в 80 граммах индюшачьего фарша все же содержится 12,5 граммов жира. 2 .Сахар, который вы добавляете в еду и напитки. Согласно недавним исследованиям, его чрезмерное употребление повышает уровень липидов в крови. По словам врачей, с сахаром должно поступать не более 100 калорий в день (в том случае, если в день вы потребляете всего 2 000 калорий). 3. Картофельное пюре. Как правило, оно содержит большое количество масла, молока и сметаны, что фактически превращает его в бомбу из насыщенных жиров. 4. Пицца. Всего в одном куске пиццы содержится 10 граммов жиров, из них 4,4 грамма насыщенных жиров. Постарайтесь не есть больше одного куска и заказывать овощные пиццы вместо пепперони. 5. Попкорн. В средней порции попкорна, которую можно купить в кинотеатре, содержится 60 граммов насыщенных жиров и 1 200 калорий. Берите маленькую порцию или хотя бы постарайтесь отказаться от традиционных добавок к этому снеку – таких, как сыр или масло. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ефективні методи полегшення болю у спині вдомаБіль у спині може стати важким випробуванням для багатьох людей, але існують прості і ефективні способи полегшення дискомфорту, які можна використовувати вдома. Математическая функция для диагностики заболеваний мозга: Новые возможности научного исследованияВ исследовании, проведенном известными учеными, была разработана и внедрена новая математическая функция, позволяющая диагностировать различные заболевания мозга. Funkcja matematyczna w diagnostyce chorób mózgu: nowe możliwości badań naukowychW badaniu przeprowadzonym przez znanych naukowców opracowano i wdrożono nową funkcję matematyczną, która pozwala diagnozować różne choroby mózgu. Mathematische Funktion zur Diagnose von Hirnerkrankungen: Neue Möglichkeiten für die wissenschaftliche ForschungIn einer von renommierten Wissenschaftlern durchgeführten Studie wurde eine neue mathematische Funktion entwickelt und implementiert, die die Diagnose verschiedener Gehirnerkrankungen ermöglicht. Математична функція для діагностики захворювань мозку: Нові можливості наукового дослідженняУ дослідженні, проведеному відомими вченими, було розроблено і впроваджено нову математичну функцію, яка дозволяє діагностувати різні захворювання мозку. |
|||||||||
|