|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.02 - 08:26
Найден прекрасный способ похудеть| Медицина
.jpeg)
Чтобы успешно сбросить вес, записывайте все, что вы едите. То есть ведите пищевой дневник. Учёные едины в этом мнении. Ведение дневника, уверены они, - это стратегия, которая в ста случаях из ста заканчивается похудением. Был проведён эксперимент. Его участники были поделены на две группы – те, кто вел дневник, и те, кто не вел. Для первых пищевой дневник стал своеобразной формой поведенческой психотерапии, благодаря чему им удалось успешно справиться с проблемой ожирения за 12 недель. Участники второй боролись с лишним весом годами. Причём малоуспешно. Причину данного явления специалисты видят в том, что участники, которые ведут дневник, готовы признаваться в каждом съеденном кусочке пищи, благодаря чему и быстро понимают, сколько калорий получают ежедневно. Кроме того, отметки в дневнике всем позволяют лучше понимать природу приступов обжорства. «Достаточно узнать, - уверены врачи, - чем человек питается на завтрак, чтобы понять, почему уровень глюкозы у него в крови падает и к полудню он начинает бесконтрольно есть». Конечно, в идеале записи желательно вести совместно с диетологом. Но и тому, кто хочет побороть свой вес один, дневник может помочь «сдвинуться с мертвой точки в потере веса». Автор: MyJane.ru:Nikol Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||