|
|||||||||
|
|
||||||||
25.07 - 17:47
Диетологи рассказали, можно ли есть после 18:00| Питание
Диетологи рассказали, можно ли есть после 18:00 Наверняка каждый из нас слышал о запрете на прием пищи после 18:00. Однако часто эксперты не находят единства в этом вопросе, кто-то утверждает, что есть не нужно, а некоторые — снимают запрет. Издание OBOZREVATEL собрало мнения диетологов по этому поводу, а также рассказало, сколько раз в день лучше всего питаться. В издании отмечают, что большинство диетологов уверены, что есть после 18:00 можно, но лучше всего отдать предпочтение легкой пище — овощам, различным салатам, рыбе или запеченному мясу. Однозначно вечером не нужно употреблять жирную, соленую, острую или жареную еду, чтобы не отекать на утро. Помимо этого, специалисты не советуют принимать пищу поздно вечером, поскольку это является нагрузкой не только для желудка, а имногих других органов. Кроме того, поздняя еда может негативно сказаться на качестве сна. Оптимальным временем для последнего приема пищи диетологи называют — 3-4 часа до сна. По словам экспертов подход к количеству приемов пищи для каждого человека индивидуален. Однако питаться два раза в день, специалисты считают вредным и к тому же, это может быть чревато набором лишних килограммов.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. |
|||||||||
|