|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 04:35
Названы веские причины чаще есть бананы| Питание
Отличная замена сладостям. Бананы помогают регулировать уровень артериального давления, уменьшают вздутие живота, увеличивают количество энергии, а также борются с некоторыми видами рака, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Чтобы понять всю пользу и силу, диетологи рассказали о преимуществах, которые получает организм при их употреблении. Способствуют наращиванию мышечной массы Кроме того, потребление магния повышает липолиз, процесс, благодаря которому тело высвобождает жир из своих запасов. Помогают мышцам быстрее восстановиться Поддерживают хорошее настроение В исследовании, опубликованном в «Индийском журнале психиатрии», утверждается, что у пациентов с депрессией уровень фолата в крови в среднем на 25 % ниже, чем у здоровых людей. Некоторые врачи рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты тем, кто принимает антидепрессанты, чтобы усилить их действие. Снижают чувство тревоги и стресса Кроме того, бананы содержат норэпинефрин, который влияет на реакцию «борьбы или бегства», помогая регулировать стресс. Помогают регулировать уровень артериального давления Учитывая то, что банан выделяется таким соотношением калия и натрия в своем составе, он официально признан FDA в качестве продукта, способного снизить давление и защитить от сердечного приступа или инсульта. Уменьшают вздутие живота Повышают чувство сытости Одно исследование показало, что замена всего 5 процентов углеводов в день источником устойчивого крахмала увеличивает сжигание жира после еды на 30 %. Поскольку такие бананы немного горькие, их можно добавлять в смузи с другими фруктами и овощами, чтобы замаскировать вкус. Снижают уровень плохого холестерина Улучшают работу пищеварительной системы Поддерживают хорошее здоровье костей Являются источником энергии Защищают от болезней Помогают телу сжигать жир Поддерживают здоровье глаз Читайте также: Ученые выяснили, насколько эффективно интервальное голодание Способствуют детоксикации тела https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|