|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.03 - 22:04
Спешка – залог неудачи в переходе на правильное питание| Питание
.jpeg)
Правильное питание не должно быть сложным или сильно ограниченным, считает доктор Дженна Андинг, сертифицированный диетолог. Она отмечает, что люди часто пытаются изменить свою диету радикально за один день. В итоге придерживаться ее они не могут и остаются не удовлетворены результатами. Она подчеркнула, что для перехода на более правильное питание важно двигаться небольшими шагами. Сделайте для начала два небольших изменения в привычной диете. Например, пейте больше воды вместо газировки или кофеиновых напитков. Добавьте дополнительный овощ или фрукт, больше готовьте дома. «Важно обращать внимание на этикетки, чтобы понимать в каких продуктах слишком много соли или сахара, пустых калорий. КЖБУ поможет при выборе еды», — отмечает Андинг.
Второй ключевой момент – планирование. «Старайтесь ужинать в семейном круге, не отвлекаясь при этом на телевизор или другие устройства. Важно свести влияние этих факторов до минимума. Выбирая заведение для обеда или ужина, отдавайте предпочтение местам с обширным меню, где вы сможете найти легкие закуски, салаты и прочее», — рассказывает Андинг.
Она подчеркивает, что важно ставить реалистичные цели, после выполнения которых можно перейти к следующему шагу. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Натуральні чаї для очищення нирок від каменівКамені в нирках — це поширена проблема, яка може викликати серйозний дискомфорт та біль Dynia, która obniża ciśnienie krwi i poziom cukru: korzyści zdrowotneDynia to nie tylko smaczne i pożywne warzywo, ale także potężny sojusznik w walce o zdrowie Pumpkin that lowers blood pressure and sugar levels: health benefitsPumpkin is not only a tasty and nutritious vegetable, but also a powerful ally in the fight for health Kürbis, der Blutdruck und Zuckerspiegel senkt: gesundheitliche VorteileKürbis ist nicht nur ein leckeres und nahrhaftes Gemüse, sondern auch ein starker Verbündeter im Kampf um die Gesundheit Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||