|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 06:08
Развенчаны популярные мифы о системе минус 60| Питание
Эта диета подходит не всем. Недавно консультант-диетолог объяснила, так ли важен водный баланс при похудении или необходимость выпивать по 2 литра в день — это всего лишь миф, а теперь нутрициолог Светлана Никитчук раскрыла все подводные камни популярной диеты Система минус 60. «Система питания минус 60 — это достаточно популярная диета, придуманная журналистом. Человек, который не имеет ничего общего с диетологией и нутрициологией», — утверждает Светлана. Женщина придумала и сама похудела по этой системе, которая сработала для одного конкретного человека с определёнными параметрами организма. Основала она ее частично на базовых принципах: основные приемы пищи 3-4 раза в день, не ужинать за 3 часа до сна (но у неё это было до 6). Если вы ложитесь позднее 9 – эта система уже работает не правильно. Да и вообще, не есть после 6 — этот миф уже давно развеян. Остальные принципы она додумала сама — например то, что на завтрак можно есть все, что хочешь. Но, для людей с нарушением пищевого поведения, это выражение выглядит, как призыв к действию — они могут съесть на завтрак весь торт. И даже несмотря на утреннее время, суточный перебор по калориям будет однозначно. И ещё что хуже, это просто войдёт в привычку. Далее в этой системе катастрофически маленькое содержание жиров — она пишет только про 1 чайную ложку растительного масла до 2 часов дня. (Однако, уже доказано, что у жиров нет времени по употреблению — они нужны нам всегда). Это второй по важности для организма компонент и он должен присутствовать в каждом приеме пищи. В этой системе же идёт конкретное его ограничение. Что плохо скажется на здоровье. Складывается впечатление, что эта система — солянка из разных мифных диет из Интернета. И в добавок раздельное питание — мясо раздельно с крупами и тд. Хотя это тоже уже развеянный миф, человек будет худеть также хорошо и без раздельного питания, так как у нас все три фермента для расщепления жиров, белков и углеводов вырабатываются одновременно. Из плюсов можно отметить только приемы пищи 3-4 раза в день, способы приготовления и отказ от сахара. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|