|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 05:07
Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно есть| Питание
Можно ли есть после шести вечера. Врач-диетолог Виктория Кляуз сообщила, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Об этом она написала в свой Телеграм-канал, отвечая на популярный вопрос: можно ли есть после шести вечера. Диетолог пояснила, если последний прием пищи приходится на шесть вечера, то сон должен начинаться 10-11 вечера, что считается здоровой нормой. «Поэтому и выходит, что ужин к шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то , конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка перемещать ужин на 21-22:00. Ведь это способствует нарушению метаболизма, жирового и углеводного обменов. Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна», – рассказала Кляуз. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|