|
|||||||||
|
|
||||||||
03.12 - 10:19
ТОП-5 лучших продуктов питания для зимнего сезона| Питание
В осенне-зимний период рацион питания должен быть разнообразным, вкусным и полезным. В первую очередь, нельзя отказываться от фруктов и овощей, ведь они пополняют запас витаминов и питательных веществ, которые укрепляют наш иммунитет. Что же должно быть на вашем столе в зимний сезон? Гранат В плодах граната содержится большое количество витамина С, который защищает организм от инфекционных заболеваний, улучшая работу иммунной системы. Именно поэтому он особенно рекомендован для зимнего рациона. Также в гранате содержится 15 аминокислот, калий, медь, витамины В6, В12, Р и антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, предотвращая развитие раковых клеток. Гранат благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшает кроветворение. Киви Врачи рекомендуют почаще включать в свой рацион этот экзотический фрукт. Помимо того, что он обладает поразительным вкусом, так еще и содержит множество полезных микроэлементов и витаминов, поддерживающих организм в тонусе. Киви является хорошим источников витаминов А, С и К, а также богат на клетчатку и калий. Благодаря своему составу этот фрукт помогает снизить артериальное давление, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на зрительную систему. Брюссельская капуста Помимо того, что этот продукт легко и быстро готовить, он невероятно вкусный и полезный. В нем содержится много фолиевой кислоты, калия, клетчатки, витаминов А, С и К. В брюссельской капусте мало калорий, поэтому она отлично подойдет тем, кто сидит на диете. В зимний рацион ее необходимо включить, чтобы улучшить иммунную систему организма, тем самым предотвратить развитие гриппа и других заболеваний. Также брюссельская капуста помогает при проблемах с сердцем и сосудами. Цитрусовые Зимний рацион будет неполноценным, если в нем будут отсутствовать апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые. Все знают, что они являются ценным источником витамина С, который очень важен в период простуд, да и не только. В состав цитрусовых входит еще и калий, фосфор, фолиевая кислота и магний, поэтому они не просто помогают бороться с вирусами, но еще и улучшают пищеварение, а также благоприятно влияют на нервную систему. Хурма Эта вкусная и полезная ягода периодически должна появляться в рационе питания каждого человека. Она богата на витамины С и РР, а также калий, йод, железо и марганец, которые положительно влияют на работу всего организма. Хурму рекомендуется употреблять, чтобы повысить защитные функции иммунитета, улучшить зрение и успокоить нервы. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|