|
|||||||||
|
|
||||||||
28.12 - 19:08
Чудо бананов!| Питание
Это интересно! После прочтения этой статьи вы будете смотреть на бананы совсем по-другому. Исследования доказали, что два банана дают энергию, достаточную для интенсивной 90-минутной тренировки. Неудивительно, что бананы очень популярны среди спортсменов мирового уровня. Но энергия — не единственное преимущество бананов. Они также помогают избавиться или предотвратить множество болезней, что делает их абсолютно незаменимыми в нашем повседневном питании. Депрессия: согласно недавнему исследованию MIND, проведенному среди людей, страдающих от депрессии, многие люди чувствуют себя лучше, съев банан. Это происходит потому, что в бананах содержится триптофан, белок, который превращается в организме в серотонин, который расслабляет, повышает настроение и дает ощущение счастья. ПМС: забудьте о таблетках, съешьте банан. Витамин B6 регулирует уровень глюкозы в крови, что влияет на настроение. Анемия: богатые железом бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, что помогает при анемии. Давление: уникальный тропический фрукт очень богат калием, при этом содержит мало солей, поэтому он является идеальным средством от давления. Причем до такой степени, что Управление по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств США разрешило производителям бананов официально заявлять о способности фруктов снижать риск гипертонии и инсульта. Интеллектуальная сила: 200 студентов в школе Туикенэма (Мидлсекс, Англия) весь год ели бананы на завтрак, обед и на переменах для повышения интеллектуальной силы. Исследования показали, что богатый калием фрукт способствует обучению, делая студентов внимательнее. Запоры: бананы богаты клетчаткой, поэтому их употребление может способствовать восстановлению нормальной функции кишечника, помогая устранить проблему без слабительного. Похмелье: один из самых быстрых способов избавиться от похмелья — банановый молочный коктейль с медом. Банан успокаивает желудок, в сочетании с медом повышает уровень сахара в крови, а молоко успокаивает и регидратирует организм. Токсикоз: перекус бананами между приемами пищи поддерживает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней тошноты. Нервы: бананы богаты витамином В, который помогает успокоить нервную систему. Язва: банан используется в диетах от расстройств кишечника из-за своей мягкой структуры и однородности. Это единственный сырой фрукт, который можно есть без последствий при хронической болезни. Бананы нейтрализуют повышенную кислотность и раздражение, покрывая слизистую желудка. Температурный контроль: во многих культурах бананы считают «охлаждающим» фруктом, который снижает физическую и эмоциональную температуру беременных женщин. В Таиланде, например, беременные едят бананы, чтобы их ребенок родился с нормальной температурой. Сезонное аффективное расстройство (САР): бананы помогают при САР, поскольку содержат триптофан, который действует как естественный антидепрессант. Курение и употребление табака: бананы также могут помочь людям, решившим отказаться от курения. Витамины B6 и B12, а также калий и магний помогают организму восстановиться после отказа от никотина. Стресс: калий — необходимый минерал, который помогает нормализовать сердцебиение, доставляет кислород в мозг и регулирует водный баланс организма. Когда мы испытываем стресс, наш метаболизм ускоряется, снижая уровень калия. Его можно восполнить, перекусив бананом. Инсульт: согласно исследованию «Медицинского журнала Новой Англии», регулярное употребление бананов снижает риск смертельного инсульта на целых 40%! Бородавки: приверженцы народной медицины утверждают: чтобы избавиться от бородавки, нужно взять кусочек банановой кожуры и приложить к бородавке, желтой стороной наружу, а затем закрепить ее пластырем. Получается, банан действительно помогает от многих болезней. По сравнению с яблоком, в банане в 4 раза больше белка, в 2 раза больше углеводов, в 3 — фосфора, в 5 раз — витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов. Бананы богаты калием и обладают прекрасной питательной ценностью. Похоже, пора менять знаменитую фразу про яблоко на «Кто банан в день съедает, у того доктор не бывает!» Бананы — это здорово! http://blog.vegfriend.com/2012/10/miracles-of-banana.html vegetarian.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Produkty chroniące zdrowie zębówZdrowie zębów jest ważnym aspektem ogólnego dobrego samopoczucia, a prawidłowe odżywianie odgrywa w tym kluczową rolę Продукти для збереження здоров'я зубівЗдоров'я зубів є важливим аспектом загального добробуту, і правильне харчування відіграє в цьому ключову роль Jak nasze nerki sygnalizują potrzebę wizyty u lekarzaNerki to ważne narządy, które spełniają wiele funkcji, w tym filtrują krew, regulują równowagę wodno-solną oraz wytwarzają hormony Wie unsere Nieren die Notwendigkeit signalisieren, einen Arzt aufzusuchenNieren sind lebenswichtige Organe, die viele Funktionen erfüllen, darunter das Filtern von Blut, die Regulierung des Wasser- und Salzhaushalts und die Produktion von Hormonen How our kidneys signal the need to see a doctorKidneys are vital organs that perform many functions, including filtering blood, regulating water and salt balance, and producing hormones |
|||||||||
|