|
|||||||||
|
|
||||||||
29.10 - 09:37
Как правильно питаться на работе| Питание
Работа — чрезвычайно важная часть нашей жизни. Это она занимает больше всего времени. Мы стараемся выполнять свои обязанности еще эффективнее, потому что понимаем, как трудно в настоящее время работать. Именно поэтому приёмы пищи происходят часто просто за столом. Как правильно питаться на работе, чтобы не причинить вреда здоровью? Как нужно питаться на работе Как планировать питание на работе Основная еда — завтрак. Он должен состоять из молочных продуктов, холодного мяса и овощей. Однако на работе стоит есть закуски. Они могут быть яблоками, бананами, соками или время от времени сладкой булочкой. Если у вас нет возможности пообедать, важно запастись некоторыми здоровыми продуктами, которые не займут много времени, чтобы поесть. Можно взять салаты из дома, которые приготовим раньше. Так называемые мгновенные супы лишены питательных веществ. В их составе вы можете найти только консерванты и усилители вкуса. Поэтому частое употребление таких супов может привести ко многим проблемам со здоровьем. На второй завтрак, мы обычно едим бутерброды. В этом нет ничего плохого, если в них есть ценные дополнения. Но для них нужно выбрать правильный хлеб. В дополнение к традиционному белому хлебу, хорошо дополнить свой рацион цельнозерновым. К сожалению, с американским обычаем мы предпочитаем быстрые блюда, такие как кебабы, пицца или картофель-фри. Когда мы работаем, нам нравится заказывать фаст-фуд с другими коллегами, потому что это быстрее, и мы не чувствуем голода в течение нескольких часов. Другими нездоровыми продуктами, которые мы любим перекусить на работе, являются сладости: шоколадные батончики, шоколад и печенье. К сожалению, этот вид пищи поднимает нашу энергию примерно на 15 минут, после этого сахар садится очень быстро, и мы чувствуем себя усталым и слабым. Когда мы делаем физическую работу, мы сжигаем много калорий. Их следует дополнить соответствующими приёмами пищи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|