|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.08 - 06:01
6 принципов комфортного похудения| Питание
.jpeg)
Комфортно худеть, означает менять свой образ жизни и постепенно найти такой, который будет тебе нравиться и при котором твой организм станет расходовать жировые запасы. Запомни главные принципы комфортного похудения: 1. Заменяй сладости белками. Белок усваивается довольно долго, поэтому продлевает чувство насыщения. К тому же он необходим для сохранения мышечной массы. 2. Употребляй много клетчатки. Клетчатка помогает усваивать белок и так же продлевает чувство сытости. 3. Пей воду каждый час. Вода помогает нормальному пищеварению, очищает организм. Если пить достаточно воды, она не будет задерживаться в организме. ⠀ 4. При каждом удобном случае тренируйся. Тренировки создают дополнительный дефицит ккал, и благодаря им, после похудения, твое тело будет подтянутым. 5. Избегай стресса. Стресс способствует выработке гормона кортизола, а он негативно влияет на мышечную ткань и процесс жиросжигания. 6. Спи ночью и пару часиков днем. Достаточное количество сна необходимо для похудения. Именно в это время вырабатывается гормон роста, необходимый для расщепления жиров. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
What to do if water gets in your ear: effective methods for eliminating the problemWater getting into the ear is a fairly common situation that can happen while bathing, swimming or even showering Что делать, если в ухо попала вода: эффективные методы устранения проблемыПопадание воды в ухо – это довольно распространенная ситуация, которая может произойти во время купания, плавания или даже во время душа Що робити, якщо у вухо потрапила вода: ефективні методи усунення проблемиПотрапляння води у вухо — це досить поширена ситуація, яка може трапитися під час купання, плавання чи навіть під час душу Действительно ли спорт способствует долговременной жизниВопрос о том, может ли физическая активность помочь нам жить дольше, постоянно вызывает дискуссии среди медицинских специалистов, фитнес-энтузиастов и обычных людей Does exercise really help us live longerThe question of whether physical activity can help us live longer is a constant source of debate among medical professionals, fitness enthusiasts, and ordinary people |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||