06.08 - 07:08

Названы продукты, которые спасут от депрессии


 

Продукты питания с высоким содержанием пищевых волокон уменьшают уровень стресса в организме

Употребление продуктов питания с высоким содержанием волокон уменьшает уровень стресса и даже может не дать пище или бактериям протечь из кишечника в кровоток. К такому выводу пришли исследователи из University College Cork, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Продукты питания с высоким содержанием пищевых волокон уменьшают уровень стресса в организме и не дают пище и бактериям протекать из кишечника в кровь, как выяснили исследователи. Связь между бактериями в нашем теле и нашим поведением, особенно, тревожностью и стрессом, это достаточно популярная область для научных исследований. Продукты питания с высоким содержанием волокон вроде фруктов, овощей и цельнозерновых являются основным источником субстанцией под названием короткоцепочечные жирные кислоты в нашем организме.

Исследователи выяснили, что в течение длительного периода времени низкий уровень этих жирных кислот делает кишечник менее эффективным и более «протекающим». В результате, стенки кишечника дают возможность непереваренным частицам пищи, бактериям и микробам проникать в кровоток, что способствует устойчивым воспалительным процессам. Исследования на мышах показали, что если в диете содержится достаточное количество пищевых волокон, то грызуны демонстрируют меньшую тревожность и депрессивные симптомы, они являются более социальными и проявляют хорошие когнитивные навыки.

Выводы исследования позволяют предположить, что короткоцепочечные жирные кислоты оказывают воздействие на мозг в плане снижения уровня тревожности и депрессии. Они также защищают кишечник от опасных протечек.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Tomaten sind ein natürlicher Schutz der Männergesundheit: Wie dieses Gemüse helfen kann, Prostatakrebs vorzubeugen

Heutzutage bestätigen immer mehr Studien, dass die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten spielt
Подробнее »»

Tomatoes – Natural Protection for Men’s Health: How This Vegetable Can Help Prevent Prostate Cancer

In today’s world, more and more studies confirm that proper nutrition plays a crucial role in preventing chronic diseases
Подробнее »»

Помидоры – естественная защита мужского здоровья: как этот овощ может помочь в профилактике рака простаты

В современном мире все больше исследований подтверждают, что правильное питание играет решающую роль в профилактике хронических заболеваний
Подробнее »»

Помідори – природний захист чоловічого здоров’я: як цей овоч може допомогти у профілактиці раку простати

У сучасному світі все більше досліджень підтверджують, що правильне харчування відіграє вирішальну роль у профілактиці хронічних захворювань
Подробнее »»

Kopfschmerzen: So gehen Sie ohne Medikamente damit um

Kopfschmerzen sind ein häufiges unangenehmes Gefühl, das vielen bekannt ist
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua