|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.08 - 18:22
Какие продукты нельзя есть вечером?| Питание
.jpeg)
Яйца являются, с этой точки зрения, идеальным суперпродуктом. Как отмечает диетолог Шэрон Натоли, яйца способствуют выработке мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы и вызывающего чувство сонливости. Плюс, в яйцах есть триптофан - аминокислота, повышающая качество сна, снижающая показатели тревожности. Витамины группы В (в том числе В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин) и селен полезны для кожи, волос, ногтей. Они же снижают риск рака. И все эти вещества можно найти в яйцах. Диетологи советуют в день съедать по два яйца - на завтрак и на ужин. Если потреблять яйца на завтрак, можно длительное время не испытывать чувства голода. Таким образом яйца помогают поддерживать здоровый вес, замедляют процессы старения.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Почему корнеплоды полезны и необходимы в нашем рационеВы убедитесь, что без свеклы, моркови, чеснока и репы наш организм обходиться не может Начинаем приводить себя в форму: 5 детокс-супов, которые помогут похудетьОни просты в приготовлении и содержат минимум ингредиентов Медики назвали симптомы перехода коронавируса в затяжную формуСимптомы могут длиться месяцами. Эксперты рассказали, как сбросить 20 кг на рисовой диетеЗа месяц на рисовой диете можно сбросить до 20 килограммов. Как правильно почистить манго и как его есть – инструкцияРазрезать мякоть плода нужно с помощью ножа, придерживая фрукт вилкой |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||