|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.07 - 22:28
Сколько овощей должен съедать человек?| Питание
.jpeg)
Ученые провели эксперимент с добровольцами и установили: ежедневное употребление овощей не должно быть ниже определенного уровня. Человек должен съедать фиксированную дневную норму овощей человек, если он хочет улучшить состояние микробиома кишечника и за счет этого избежать рака и диабета, - таково заключение экспертов. В ходе эксперимента добровольцы должны были следовать диете, богатой волокнами, - то есть, активно употреблять растительные продукты. По словам одного из авторов научного исследования Дмитрия Алексеева, даже нестрогое соблюдение такого принципа в питании уже через две недели привело к позитивным изменениям в показателях кишечной микрофлоры людей. Ученые выяснили, сколько именно овощей должен съедать человек для улучшения кишечной микробиоты. По их словам, употребляя каждый день минимум 30 граммов пищевых волокон, содержащихся в овощах, можно добиться значительного оздоровления организма и покончить со многими проблемами, связанными с плохим пищеварением. В настоящее время люди недополучают необходимую норму микроэлементов и употребляют недостаточно овощей, с сожалением констатировали специалисты.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Altersdynamik des Haarausfalls: Ursachen und Wege zur Lösung des ProblemsHaare sind nicht nur Schmuck, sondern auch ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Age dynamics of hair loss: causes and ways to solve the problemHair is not only a decoration, but also an important component of our health and well-being. Возрастная динамика потери волос: причины и пути решения проблемыВолосы – это не только украшение, но и важная составляющая нашего здоровья и самочувствия. Вікова динаміка втрати волосся: причини та шляхи вирішення проблемиВолосся – це не лише прикраса, а й важлива складова нашого здоров'я та самопочуття. Комплексные меры по эффективной профилактике болезни АльцгеймераНачало 21 века стало свидетелем роста заболеваемости болезнью Альцгеймера, что явилось серьезной проблемой для общества. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||