|
|||||||||
|
|
||||||||
02.07 - 19:06
Диета при летних мигренях| Питание
Особенности питания и рекомендации. В первую очередь, избегай концентрированных сахаров, сладостей, избытка крахмалов в пище. Исключи употребление алкоголя, кофеина, шоколада. Постарайся сократить до минимума молочные продукты, особенно твердые сыры. Также в твоем рационе должно быть достаточное количество незаменимых жирных кислот. В этом поможет умеренное употребление не рафинированных растительных масел, небольшое количество семечек и орехов, семени льна. Еще одной причиной головной боли, может быть также недостаток в организме магния. Он содержится в бобовых, зерновых, орехах. И не забывай про витамин В6, его источниками являются авокадо, бананы, зародыши пшеницы, картофель, подсолнечник, соя, чечевица, фундук. При мигрени рекомендуют использовать диету с низким содержанием тирамина. К рекомендуемым продуктам относятся: кофе и газированные напитки без кофеина, содовая; cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Symptoms of gluten intolerance: how to recognize them and what to doGluten intolerance, also known as celiac disease, is becoming a growing problem for many people around the world. Symptoms of gluten intolerance: how to recognize them and what to doGluten intolerance, also known as celiac disease, is becoming a growing problem for many people around the world. Симптомы непереносимости глютена: как их распознать и что делатьГлютеновая непереносимость, известная также как целиакия, становится все большей проблемой для многих людей во всем мире Симптоми непереносимості глютену: як їх розпізнати та що робитиГлютенова непереносимість, відома також як целіакія, стає все більшою проблемою для багатьох людей у всьому світі. Новые методы уменьшения переедания во время стрессаВ современном мире стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни для многих людей. |
|||||||||
|