|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 12:31
Простая гречневая диета: минус килограмм в сутки| Питание
Диетологи называют эту диету одной из самых эффективных. Гречневая диета не относится к категории «жестких» методик питания для похудения, но в то же время она не обогащена необходимым набором полезных компонентов, которые бы способствовали уменьшению талии и улучшению здоровья одновременно. Чем-то нужно жертвовать, поэтому диетологи рекомендуют гречневую диету, но не советуют соблюдать ее более двух недель. Если вы любите гречневую кашу и готовы есть ее постоянно, тогда добавьте в меню диеты больше овощей и фруктов, а также нежирной рыбы и мяса, чтобы можно было сидеть на ней долго без вреда для здоровья. Меню гречневой диеты по дням: День 1 Завтрак: 200 г гречневой каши, стакан кефира. Обед: 200 г гречки и 150 г вареной курятины без кожи. Ужин: 150 г каши и столько же натертой на терке моркови без сахара, но можно с медом. День 2 Завтрак: гречка, сваренное вкрутую яйцо. Обед: гречка, сухофрукты, стакан кефира. Ужин: гречка с луковой зажаркой, кефир. День 3 Завтрак: гречка, чернослив 4 шт, кефир. Обед: гречка, запеченная нежирная рыба 200 г. Ужин: гречка, стакан натурального йогурта без добавок. День 4 Завтрак, обед и ужин: меню, как в первый день диеты. День 5 Завтрак, обед и ужин: меню, как во второй день диеты. День 6 Завтрак, обед и ужин: меню, как в третий день диеты. День 7 Завтрак: гречка, травяной чай. Обед: гречка, отварная говядина, салат из сезонных свежих овощей с растительным маслом. Ужин: гречневый суп на овощном бульоне, 200 г вареной индейки, 30 г нежирного твердого сыра. Диетологи утверждают, что если строго соблюдать правила гречневой диеты и не вносить коррективов в представленное меню, то в течение двух недель за сутки можно будет избавляться от 0,7-1 кг лишнего веса. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|