|
|||||||||
|
|
||||||||
06.02 - 11:34
Эксперт перечислил главные ошибки желающих похудеть| Питание
Диета должна быть направлена на нормализацию обмена веществ и очистку организма, а не на быстрый сброс веса – в ином случае, все потерянные килограммы вернутся очень быстро. «В нашей стране не принято обращаться к специалистам, а большинство украинок, в отличие от жительниц ряда европейских стран, к примеру, подбирают диеты через интернет. Причем, внимание зачастую обращают на скорость обещанного похудения, доступность продуктов, которые при ней используются и отзывы в сети. И это огромная ошибка, ведь быстрые диеты, о которых другие худеющие положительно отзываются в сети - это худшее что можно предложить женщине, особенно молодой, которой еще предстоит рожать детей и быть активной, чтобы строить карьеру и личную жизнь», - говорит диетолог. По ее словам, большинство отзывов в Интернете пишутся спонтанно – мол, девушка действительно потеряла за 3 дня белковой диеты 5 килограмм. Конечно, она в восторге и рекомендует ее всем «подругам по несчастью», но уже через неделю та же пользовательница форума или соцсети уже не пишет о том, что сброшенные так быстро килограммы вернулись, появились проблемы со стулом и отеки. Наш эксперт утверждает, что какими бы диетами женщины не пользовались, типичные ошибки во всех из них – одни и те же. Худшее, что можно посоветовать женщине, которая решила привести в порядок свою фигуру – это перестать есть либо жестко ограничить себя в калориях. «При голодовке или недостаточном потреблении калорий метаболизм замедляется, а как только питание опять становится достаточным – организм в срочном порядке начинает набирать «отобранные» у него запасы и плюс к этому пытается отложить пару килограммчиков «про запас», на случай, если опять настанут голодные времена», - говорит эксперт. По словам специалистов, главное условие успешного похудения и, что самое важное, сохранения результата – это не только сбросить лишний вес, но и ускорить обмен веществ. «Не стоит забывать также о том, что, не употребляя нужное организму количество калорий, мы теряем энергию, которая необходима, а также головной мозг, что отображается на активности и бодрости человека», - отметила эксперт. Диетологи советуют питаться разнообразно и часто, но малыми порциями – в идеале 5-6 раз в день. Исключите из рациона жареное, копченое, соленое, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкую выпечку и пирожные, конфеты, торты, а также лимонады, колу и алкоголь – и вес стабилизируется сам собой без лишних усилий. golos.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Як схуднути без фізичних вправ: поради для ефективного зниження вагиБагато людей вважають, що схуднення неможливе без інтенсивних тренувань Диета, снижающая риск ранней смерти: научные факты и рекомендацииСохранение здоровья на длительный период жизни во многом зависит от того, что мы едим Diet that reduces the risk of early death: scientific facts and recommendationsMaintaining health for a long period of life largely depends on what we eat Eine Diät, die das Risiko eines frühen Todes verringert: wissenschaftliche Fakten und EmpfehlungenDie Erhaltung unserer Gesundheit über einen langen Zeitraum hinweg hängt maßgeblich davon ab, was wir essen Dieta zmniejszająca ryzyko przedwczesnej śmierci: fakty naukowe i zaleceniaUtrzymanie zdrowia przez długi okres życia w dużej mierze zależy od tego, co jemy |
|||||||||
|