|
|||||||||
|
|
||||||||
29.01 - 17:48
Фрукты и овощи: «природные» витамины или источники аллергии| Питание
![]() Летняя усталость: миф или реальность?
Однако летом многие из нас ловят себя на странной усталости и плохом настроении. То к вечеру сил совсем не остается, то в выходные хочется поспать подольше, а не выбежать навстречу нежному утреннему солнцу. То на работе все раздражает, да еще и простуда неизвестно откуда взялась. Обычно такое состояние списывают на лень, повышенные физические нагрузки (будь то работа на даче или долгие прогулки с друзьями) или истощение сил перед отпуском. Хотя не секрет, что и после отпуска многие чувствуют себя разбитыми. Не на пустом месте ведь возникла поговорка: «никто так не нуждается в отдыхе, как человек, только что вернувшийся из отпуска», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Между тем причина летней усталости довольно проста и, как ни парадоксально, имеет общие корни с зимней депрессией. Организму не хватает витаминов и минералов. Да-да, несмотря на то, что летом в нашем рационе появляется гораздо больше зелени, овощей и фруктов, гиповитаминозы никуда не исчезают. Почему так происходит? Фрукты-пустышки И это еще не все! При хранении и термической обработке та немногая часть витаминов и минералов, которая еще содержится в продуктах, разрушается или переходит в неусвояемые формы. Сварили ягодный компот? Половина витаминов распалась. Резали овощи для салата металлическим ножом? Потеряли еще примерно треть полезных веществ. Вот и получается – чтобы обеспечить себя всеми необходимыми витаминами и минералами, каждый день следует съедать несколько килограммов растительной пищи. Едва ли это под силу даже взрослым, а что уж говорить о детях?! Осторожно, перегрузка! Это могут подтвердить многие родители, ведь в последние годы аллергия – одно из самых распространенных детских заболеваний. Сегодня почти все мамы ежедневно тщательно продумывают рацион своих детей, оказываясь перед непростым выбором: побаловать ребенка тем или иным фруктом или перестраховаться и не включать лакомство в меню. И большинство предпочитает не рисковать, хотя и переживает при этом, что из-за отказа от зелени, овощей и фруктов ребенок не получает достаточного количества витаминов. Витамины против аллергии Элементарно, Ватсон! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Hemoglobin in children: norms and diagnosticsHemoglobin is an important component of the blood, which is responsible for transporting oxygen to all organs and tissues of the body Hämoglobin bei Kindern: Normen und DiagnostikHämoglobin ist ein wichtiger Bestandteil des Blutes, der für den Sauerstofftransport zu allen Organen und Geweben des Körpers verantwortlich ist Hemoglobina u dzieci: normy i diagnostykaHemoglobina jest ważnym składnikiem krwi, odpowiedzialnym za transport tlenu do wszystkich organów i tkanek ciała Гемоглобін у дітей: норми та діагностикаГемоглобін є важливим компонентом крові, який відповідає за транспортування кисню до всіх органів та тканин організму How to quickly overcome herpes: effective methods of treatment and preventionHerpes is one of the most common viral diseases that affects millions of people around the world |
|||||||||
|