09.01 - 21:28

Плюсы и минусы вегетарианства


 

Плюсы и минусы вегетарианства

Традиционная система питания имеет крепкую альтернативу - вегетарианство. Вегетарианцами считают себя много миллионов людей. Некоторые из них вовсе не разбираются в системе питания, в плюсах и минусах вегетарианства.

Вегетарианцы питаются орехами, семенами, злаками, овощами и фруктами. В состав этих продуктов входят клетчатка, фолиевая кислота и витамин С. Безусловно, витамины и минеральные вещества, имеющиеся в овощах и фруктах, обеспечивают нормальную работу всего человеческого организма. Источник белка содержится в семенах и бобах. Кроме этого, овощи участвуют в предотвращении некоторых хронических заболеваний, благодаря фитохимическим соединениям. Антиоксиданты содержатся в зеленых овощах.

В таких продуктах содержится мало жира, холестерола и жирных кислот. Следовательно, при вегетарианской диете практически невозможно набрать лишний вес. К тому же, предотвращается некоторое количество заболеваний. При вегетарианской диете предотвращаются сердечно сосудистые заболевания, заболевания пищеварительной системы и многие другие.

Но у вегетарианской диеты есть и минусы. При этой диете питательные вещества организм получает не в таком большом количестве, как из рыбных и мясных продуктов. Белок, витамин В12, кальций, цинк и железо - их можно получить в достаточном количестве только при нормальном питании. Вегетарианская диета однозначно не выполняет все полезные функции, не так уж и полезна, как кажется с первого взгляда.

Некоторые из культуристов совершают огромную ошибку - они выбирают вегетарианскую диету. Что нужно культуристам? Белок, который при вегетарианской диете они практически не получат. Эта диета весьма опасна, так как в ней недостаточное количество белков и углеводов, что приводит к анемии. К тому же у тех, кто предпочитает вегетарианскую диету, врачи часто наблюдают нарушение работы кишечника, нервной системы, функционирования организма.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как вылечить кашель в домашних условиях

Осень в самом разгаре и простудные заболевания словно так и поджидают, чтобы наброситься исподтишка.
Подробнее »»

Лучший способ приостановить старение мозга

Исследование специалистов Кентуккийского университета в США позволило установить, что низкоуглеводная диета с высокой концентрацией жиров способствует улучшению когнитивные способности у мышей, а также защищает их от возрастных нейродегенеративных заболев
Подробнее »»

Супрун рассказала, как правильно мыть руки

Супрун развенчала очередного миф про антисептики
Подробнее »»

Люди, имеющие большую семью, реже страдают от рака

Согласно данным нового исследования австралийских ученых из Университета Аделаиды, страны, в которых принято иметь большие семьи, имеют самые низкие показатели заболеваемости раком.
Подробнее »»

Вредны ли ночные перекусы?

Полуночные перекусы могут навредить вашей талии. Завтрак, обед и ужин пойдут организму на пользу.
Подробнее »»

Читайте также:
18.10 - 20:50

Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно

Французские диетологи разработали диету для женщин и мужчин с очень большим весом. Ее задача — увеличить обмен веществ, сжечь лишний жир и предотвратить набор веса в будущем. А длительность — 10 дней.
Подробнее »»

18.10 - 20:22

Электронные сигареты с витаминами: польза или вред?

Несколько компаний, включая Xiaomi, создают электронные сигареты с витаминами, но насколько полезен и безопасен витаминный вейп?
Подробнее »»

18.10 - 19:32

3 базовых правила гигиены, которые нужно привить девочке

Гигиеной новорожденной дочки занимаются родители, ведь это очень важно для того, чтобы она была здоровой.
Подробнее »»

18.10 - 19:03

Стало известно, какие дети становятся хулиганами

Норма сахара для подростков составляет 30 грамм
Подробнее »»

18.10 - 18:31

Лучший фрукт для сосудов, сердца и мозга

Гранаты невероятно полезны для сосудистой системы организма.
Подробнее »»

18.10 - 18:15

Чудо-продукты, заменяющие лекарства

Многие болезни можно если и не вылечить, то хотя бы «смягчить» их воздействие на организм с помощью правильного питания.
Подробнее »»

18.10 - 18:01

Красота по-осеннему: тыквенные маски для лица

Тыква способна стать лучшим другом вашей кожи
Подробнее »»

18.10 - 17:39

Диетологи составили список самых вредных продуктов

На первом месте оказались обработанные мясные продукты вроде колбас и сосисок.
Подробнее »»

18.10 - 17:05

4 самых талантливых Знака Зодиака: кто целеустремленный, а кто трудолюбивый

Обнаружить свой талант – долгий и непростой процесс, но все же реальный! И самые талантливые знаки Зодиака доказывают это:
Подробнее »»

18.10 - 16:31

Лжецы знают, как подавлять признаки нечестности

Ученые Университета Эдинбурга выяснили, что вычислить лжеца сложнее, чем кажется.
Подробнее »»

18.10 - 16:04

Популярные профессии, которые исчезли

Человек-компьютер, человек-будильник, чтец, - профессии которых уже нет
Подробнее »»

18.10 - 15:21

Чтобы малыш крепко спал: 7 советов для молодых родителей

С появлением малыша молодые родители морально готовятся к бессонным ночам.
Подробнее »»

18.10 - 15:02

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них!

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Подробнее »»

18.10 - 14:38

5 самых действенных напитков для похудения

Снизить вес без изнурительных физических нагрузок помогают так называемые жиросжигающие напитки, - о них диетологи рассказали на страницах британской газеты Daily Star.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...