17.06 - 16:48

Правильное питание при беременности


 

Забеременев, многие дамы задаются вопросом: как верно питаться при беременности? Ведь от того, какую еду употребляет будущая мать, зависит правильное физическое и интеллектуальное развитие плода. И потому докторы советуют в период беременности откорректировать режим питания и внимательнее относиться к употребляемым продуктам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Забеременев, многие дамы задаются вопросом: как верно питаться при беременности? Ведь от того, какую еду употребляет будущая мать, зависит правильное физическое и интеллектуальное развитие плода. И потому докторы советуют в период беременности откорректировать режим питания и внимательнее относиться к употребляемым продуктам, что поможет обеспечить воспитание здорового стиля жизни для дамы, а в предстоящем и для грядущего карапуза.

Правильное питание при беременности обеспечит и сохранит здоровье. Следя за переменами, происходящими в организме мамы и принимая во внимание потребности возрастающего, развивающегося плода нужно заносить коррективы в рацион.

В первом триместре общая калорийность употребляемых товаров за день должна составлять до 2700 ккал. Особенных конфигураций в рационе, при условии поддержания принятых правил здорового питания, не требуется. Пища должна быть различной, чтобы обеспечить формирующемуся организму поступление всех нужных витаминов и микроэлементов. Неотклонимыми продуктами для питания в этот период являются мясо, рыба, зелень, кисломолочные продукты, тушеное либо вареное мясо птицы, фрукты и овощи, продукты из молока, творог, сухофрукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, различные крупы. После консультации с врачом-акушером в женской консультации может быть необходимо будет начать употребление йодсодержащих препаратов, фолиевой кислоты либо других фармацевтических средств (к примеру, поливитаминов для будущих мам), которые посодействуют обеспечить подходящее течение беременности.

Правильное питание при беременности нередко усложняет токсикоз, в особенности нередко он встречается в первом триместре. Малость облегчить его симптомы посодействуют орехи, семена, сухарики, изюм, сухофрукты, кислые яблоки, смородина, клюква и т.п, также многие будущие матери действующим средством именуют минеральную воду, например, Боржоми.

Приемы еды должны быть частыми, а порции маленькими. Количество воды, которое нужно для беременной, составляет около 1,5 л. в день. Питье, как и пища, должно быть полезным и высококачественным с наименьшим количеством хим добавок. Идеальнее всего для этого подходят различные компоты, морсы, кисели, соки домашнего изготовления.

health.sumy.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:
13.10 - 18:36

Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать

В двадцать лет просто невозможно выглядеть плохо, достаточно просто утром умыться и расчесать волосы.
Подробнее »»

13.10 - 16:59

Гриб-дождевик: затягивает раны, выводит токсины и хорош с белым вином

Ценные грибочки появляются осенью после обильных дождей.
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Что приготовить на завтрак ребенку: ТОП-5 рецептов

Вкусные и оригинальные завтраки для детей
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Время, назад: самомассаж лица

Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше?
Подробнее »»

13.10 - 12:58

Чистящие средства с отбеливателем делают воздух в помещении опасным

Специалисты объяснили, как проводить уборку с умом.
Подробнее »»

13.10 - 12:28

Стильные прически 2019

В сезоне 2019 выделяются несколько направлений.
Подробнее »»

13.10 - 10:19

Упрямый ребенок: что делать?

Каждый родитель периодически сталкивается с детским упрямством.
Подробнее »»

13.10 - 09:28

Фейхоа: польза, вред и как правильно есть

Фейхоа – это вкуснейший тропический фрукт с забавным названием и необыкновенным вкусом.
Подробнее »»

13.10 - 08:55

Ученые: банальные средства для желудка таят большую опасность

Ученые: банальные средства для желудка таят большую опасность.
Подробнее »»

13.10 - 07:15

Дети в Средневековье

Часто мы ругаем современное общество, все не так и все не то.
Подробнее »»

13.10 - 06:41

Рецепт пряного чая с медом, апельсином и ромом

Такой напиток хорошо согревает и обладаем отменным вкусом.
Подробнее »»

13.10 - 06:09

Продавцы мяса поддержали веганскую акцию протеста

Animal Rebellion, подразделение экологической организации Extinction Rebellion, занимающееся вопросами прав животных, открыло рынок фруктов и овощей на крупнейшем рынке мяса в Великобритании.
Подробнее »»

13.10 - 05:43

WWF России: Исчезнувших не вернуть, но можно сохранить оставшихся

Герои этой кампании – представители восьми исчезающих видов, в спасении которых участвует WWF России: белый медведь, атлантический морж, амурский тигр, дикий северный олень, переднеазиатский леопард, европейский зубр, сайгак и снежный барс.
Подробнее »»

13.10 - 04:51

Срыгивание ребенка не норма: остеопат назвал возможные причины

Обычно дети перестают срыгивать к 6-7 месяцам, но иногда патология сохраняется после года.
Подробнее »»

13.10 - 04:35

Бенедикт Камбербэтч присоединился к климатической забастовке

Английский актер и веган Бенедикт Камбербэтч принял участие в климатической акции протеста в Лондоне вместе с организацией Extinction Rebellion.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...