17.06 - 16:48

Правильное питание при беременности


 

Забеременев, многие дамы задаются вопросом: как верно питаться при беременности? Ведь от того, какую еду употребляет будущая мать, зависит правильное физическое и интеллектуальное развитие плода. И потому докторы советуют в период беременности откорректировать режим питания и внимательнее относиться к употребляемым продуктам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Забеременев, многие дамы задаются вопросом: как верно питаться при беременности? Ведь от того, какую еду употребляет будущая мать, зависит правильное физическое и интеллектуальное развитие плода. И потому докторы советуют в период беременности откорректировать режим питания и внимательнее относиться к употребляемым продуктам, что поможет обеспечить воспитание здорового стиля жизни для дамы, а в предстоящем и для грядущего карапуза.

Правильное питание при беременности обеспечит и сохранит здоровье. Следя за переменами, происходящими в организме мамы и принимая во внимание потребности возрастающего, развивающегося плода нужно заносить коррективы в рацион.

В первом триместре общая калорийность употребляемых товаров за день должна составлять до 2700 ккал. Особенных конфигураций в рационе, при условии поддержания принятых правил здорового питания, не требуется. Пища должна быть различной, чтобы обеспечить формирующемуся организму поступление всех нужных витаминов и микроэлементов. Неотклонимыми продуктами для питания в этот период являются мясо, рыба, зелень, кисломолочные продукты, тушеное либо вареное мясо птицы, фрукты и овощи, продукты из молока, творог, сухофрукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, различные крупы. После консультации с врачом-акушером в женской консультации может быть необходимо будет начать употребление йодсодержащих препаратов, фолиевой кислоты либо других фармацевтических средств (к примеру, поливитаминов для будущих мам), которые посодействуют обеспечить подходящее течение беременности.

Правильное питание при беременности нередко усложняет токсикоз, в особенности нередко он встречается в первом триместре. Малость облегчить его симптомы посодействуют орехи, семена, сухарики, изюм, сухофрукты, кислые яблоки, смородина, клюква и т.п, также многие будущие матери действующим средством именуют минеральную воду, например, Боржоми.

Приемы еды должны быть частыми, а порции маленькими. Количество воды, которое нужно для беременной, составляет около 1,5 л. в день. Питье, как и пища, должно быть полезным и высококачественным с наименьшим количеством хим добавок. Идеальнее всего для этого подходят различные компоты, морсы, кисели, соки домашнего изготовления.

health.sumy.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:
24.02 - 15:29

7 очевидных признаков, что ты у него не одна

Измена — это больно и неприятно. Далеко не все смогут простить это предательство и жить как ни в чем не бывало.
Подробнее »»

24.02 - 14:27

Уролог рассказал, как часто надо заниматься сексом

Заниматься сексом для сохранения здоровья нужно не менее двух раз в неделю. Об этом заявил главный внештатный уролог.
Подробнее »»

24.02 - 13:46

Ученые объяснили, почему завтрак должен быть сытным

Его не стоит пропускать
Подробнее »»

24.02 - 13:40

Как уменьшить боль при эпиляции зоны бикини

Удаление волос на теле с помощью процедуры шугаринга – не новомодный тренд, а насущная необходимость для многих женщин
Подробнее »»

24.02 - 13:30

Названа причина аномально теплой зимы

Ученые назвали причину рекордно высоких январских температур.
Подробнее »»

24.02 - 12:43

Названа лучшая диета для офисных работников с лишним весом

Диета без чувства голода.
Подробнее »»

24.02 - 12:28

На острове Бали археологи нашли клад времен Древнего Рима

Во время археологических раскопок на острове Бали в Индонезии обнаружен относящийся ко временам Древнего Рима клад, состоящий из монет и украшений. Результаты исследования опубликованы в научном издании Antiquity.
Подробнее »»

24.02 - 11:36

Названы простые способы восстановить естественную микрофлору кишечника

Три эффективных способа.
Подробнее »»

24.02 - 11:36

Самые полезные соки для мужского здоровья

Медики назвали самые полезные соки для мужского здоровья. Кроме того, они рассказали, как получить максимальный эффект от подобных напитков. Гранатовый сок способствует повышению уровня тестостерона в крови, что положительно влияет на сексуальную активнос
Подробнее »»

24.02 - 10:35

Кардиолог назвал ранние предвестники сердечного приступа

Сердечный приступ в отдельных случаях может развиваться в течение месяца.
Подробнее »»

24.02 - 10:34

Эти продукты провоцируют рак толстой кишки

Ученые выяснили, в чем вред коровьего молока.
Подробнее »»

24.02 - 09:31

Названа диета, приостанавливающая процессы старения

Чтобы избежать старческих заболеваний, необходимо придерживаться средиземноморской диеты.
Подробнее »»

24.02 - 09:03

Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки оказывают положительное влияние на организм - большее, чем считалось ранее.
Подробнее »»

24.02 - 08:57

Ученые назвали соединение, спасающее печень от ожирения. Оно есть в продуктах

Неалкогольная жировая болезнь печени — самая частая причина хронических печеночных проблем.
Подробнее »»

24.02 - 08:28

Названы простые правила для похудения в зоне талии

Три правила, которые действительно работают.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...