|
|||||||||
|
|
||||||||
10.06 - 14:08
Эстрогены в продуктах: польза и вред| Питание
От того, как соблюден гормональный баланс в человеческом организме, зависит его самочувствие. К примеру, у дам при недочете эстрогенов наблюдаются мигрени, перепады настроения и остальные проблемы. Но стоит сходу хвататься за пилюли? Может быть, можно подобрать правильную диету? Эстрогенами именуются стероидные половые гормоны, которые в организме дамы вырабатываются в яичниках. Не считая того, эстрогены в еще наименьших количествах синтезируются и в надпочечниках, потому данный гормон в маленьком количестве имеется и в крови у парней. Для здоровья дамы очень принципиально, чтоб уровень эстрогенов находился в границах нормы. Недочет этого дамского гормона приводит к дилеммам с беременностью, также вызывает бессчетные противные симптомы, связанные с климаксом. Вобщем, и излишек эстрогенов более вредоносен, так как такое состояние может привести к появлению миом, понижению либидо, депрессивным состояниям и мигреням. Потому принципиально, чтоб в организме соблюдался баланс. Но что делать, если анализы проявили, что уровень содержания эстрогена в организме очень маленький? Начинать принимать гормональные пилюли? Но ведь такие лекарства могут принести не только лишь пользу, да и вред. Оказывается, повысить уровень этого гормона можно за счет потребления неких товаров питания. Эстрогены в продуктах - это, естественно, не полный аналог дамских половых гормонов, но они имеют похожий состав и носят заглавие фитоэстрогены. Итак, в каких продуктах содержатся эстрогены? Фаворитом по содержанию фитоэстрогенов стоит признать сою. Естественно, никто не призывает жевать сою просто так, ведь в продаже есть большое количество товаров, изготовленных на базе сои. Это сыр тофу, соевая спаржа, соевое молоко и еще 10-ки наименований самых различных изделий. Необходимо сказать, что вещества, находящиеся в сое, не только лишь позволяют повысить уровень дамских гормонов, да и помогают предупредить такие заболевания, как онкология молочной железы, остеопороз и пр. В особенности полезно употреблять эстрогены в продуктах дамам, у каких начинается менопауза. Достаточное количество гормонов содействует тому, что такие симптомы климакса, как раздражительность, мигрени, приливы, становятся наименее выраженными. Потому дамам в этот период очень полезно есть продукты с содержанием сои. Бобовые и зерновые культуры - это тоже продукты, содержащие эстроген. Так что тем, кому необходимо повысить дамского уровень гормона в крови, следует есть больше крупяных блюд. Также эстрогены содержатся в таких продуктах, как кофе, баклажаны, морковь, помидоры, тыква. Много их и в пиве, но, увлекаться употреблением этого напитка с целью увеличения уровня гормонов, не рекомендуется, так как он содержит алкоголь. Очень полезны для дам такие продукты, как цветная и брюссельская капуста, а в особенности брокколи. А вот полезны ли эстрогены в продуктах животного происхождения, может быть, стоит усомниться. Непременно, если употреблять в еду натуральное мясо и животные жиры, то о превышении нормы увеличения гормонов речь идти не будет. Но в современных животноводческих комплексах для того, чтоб скотина резвее набирала вес и давала больший выход мяса, используют разные добавки к кормам, в том числе и гормональные. Естественно, что употребление такового корма сказывается на качестве мяса, потому часто эстрогены в продуктах животного происхождения содержатся в лишних количествах, что не может принести пользу людям. Потому, если есть необходимость поднять уровень эстрогенов, лучше отдавать предпочтение фитоэстрогенам, содержащимся в растительной еде. Естественно, далековато не во всех случаях есть возможность поднять уровень эстрогенов только средством питания. В этих случаях можно использовать БАДы. Эти добавки содержат, обычно, природные фитоэстрогены, потому их применение наименее вредоносно, чем прием синтетических гормонов. Но и здесь необходимо соблюдать меру, ведь излишек гормонов может принести не меньше вреда, чем его недочет. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|