|
|||||||||
|
|
||||||||
01.06 - 18:38
Зерновая диета| Питание
Простая и очень эффективная диета на 7 дней. 1-й день: 180 г пшеничной крупы засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, полстакана молока.
Обед: стебель зеленого лука, стакан овощного бульона (чуть отварить), каша.
Ужин: каша, полстакана йогурта, корица.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша.
Обед: стакан овощного бульона, каша.
Ужин: тертое яблоко, сок лимона, разбавленный водой, можно добавить немного сорбита.
Завтрак: полстакана молока, каша.
Обед: стакан овощного бульона, каша, чеснок, зелень петрушки.
Ужин: 80 г творога, 3 столовые ложки молока, столовая ложка какао, каша, можно добавить немного сорбита.
4-й день: 140 г риса варить 25 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.
Разделить на равные порции и съесть на завтрак, обед и ужин.
5-й день: 180 г перловой крупы в 3/4 л воды довести до кипения и варить на слабом огне около часа, предварительно замочив на 8 часов.
Завтрак: каша, полстакана молока.
Обед: стакан овощного бульона, каша, стебелек зеленого лука, перец.
Ужин: каша, полстакана апельсинового сока.
6-й день: 180 г гречневой крупы в 3/4 л воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, полстакана кефира.
Обед: стакан овощного бульона, каша, специи.
Ужин: стакан кефира или йогурта, каша.
7-й день: По 60 г пшеничной, гречневой круп всыпать в 3/4 л воды и довести до кипения, варить 15 минут на слабом огне. Добавить 60 г овсяных хлопьев и варить еще 5 минут.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша.
Обед: каша, 3 столовые ложки томатной пасты, стакан овощного бульона (все это согреть), чеснок, приправы.
Ужин: каша, тертое яблоко, лимонный сок, корица. Эта диета на неделю. В дни диеты запрещаются соль, сахар, алкоголь.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|