|
|||||||||
|
|
||||||||
04.05 - 21:48
Как взбодриться без кофе| Питание
Почувствовав, что вам не хватает энергии, не спешите тянуться за чашкой кофе, - советует доктор медицины Стивен Пратт. "Поешьте лучше фруктов, орехов или бобовых. Они гораздо эффективней, потому что содержат минералы, витамины и многие другие полезные вещества, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Цитрусовые:
Богаты витамином С, который начинает действовать как антиоксидант через 20 минут после того, как вы его приняли. Если вы предпочитаете сок, выбирайте тот, который с мякотью, чтобы было больше клетчатки.
Темный мед:
"Например, гречишный. Используйте его вместо сахара. Чем темнее мед, тем лучше," - говорит доктор Пратт.
Бобовые:
Четверть чашки любых бобовых, приготовленных любым способом (только не пересолите!) – это стабильный и низкокалорийный источник энергии для тела.
Ореховая смесь:
Приготовьте себе смесь ваших любимых семечек и орехов, таких, как грецкие, фисташки, кешью, миндаль, тыквенные, кунжут и любые другие, а также изюма и немного темного шоколада. “Ешьте – но не переедайте, одной горсти будет вполне достаточно,”- рекомендует Пратт.
Ягодные соки:
Возьмите темный ягодный сок – виноградный, гранатовый, вишневый, черничный, голубичный или другой. По возможности выбирайте сок с низким содержанием сахара и пополам разведите его водой, чтобы понизить концентрацию еще больше Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|