04.05 - 21:48

Как взбодриться без кофе


 

Почувствовав, что вам не хватает энергии, не спешите тянуться за чашкой кофе, - советует доктор медицины Стивен Пратт. "Поешьте лучше фруктов, орехов или бобовых. Они гораздо эффективней, потому что содержат минералы, витамины и многие другие полезные вещества, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Цитрусовые:


 

Богаты витамином С, который начинает действовать как антиоксидант через 20 минут после того, как вы его приняли. Если вы предпочитаете сок, выбирайте тот, который с мякотью, чтобы было больше клетчатки.


 

Темный мед:


 

"Например, гречишный. Используйте его вместо сахара. Чем темнее мед, тем лучше," - говорит доктор Пратт.


 

Бобовые:


 

Четверть чашки любых бобовых, приготовленных любым способом (только не пересолите!) – это стабильный и низкокалорийный источник энергии для тела.


 

Ореховая смесь:


 

Приготовьте себе смесь ваших любимых семечек и орехов, таких, как грецкие, фисташки, кешью, миндаль, тыквенные, кунжут и любые другие, а также изюма и немного темного шоколада. “Ешьте – но не переедайте, одной горсти будет вполне достаточно,”- рекомендует Пратт.


 

Ягодные соки:


 

Возьмите темный ягодный сок – виноградный, гранатовый, вишневый, черничный, голубичный или другой. По возможности выбирайте сок с низким содержанием сахара и пополам разведите его водой, чтобы понизить концентрацию еще больше

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Очищаем и защищаем: как сделать дезинфицирующее средство для кожи?

В эпоху коронавируса многие вспомнили о необходимости профилактики от вирусов и инфекций.
Подробнее »»

Каша из киноа с персиком и голубикой

Каша из киноа, овсяных хлопьев и миндального молока с персиком и голубикой.
Подробнее »»

Диетолог объяснила, почему бананы полезны для нервной системы

От них не следует отказываться даже тем, кто придерживается диеты.
Подробнее »»

Компостирование в городе: что, как и почему

Компост – это органическое удобрение, полученное в результате разложения органических отходов растительного или животного происхождения под влиянием деятельности микроорганизмов.
Подробнее »»

Пять законов, которые помогут выжить в этом жестоком мире

Следуя этим правилам, ты сможешь обрести свое место под солнцем
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua