|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
02.05 - 16:28
Белая диета: советы| Питание
.jpeg)
Эта диета очень проста, вы можете питаться только продуктами имеющими белый цвет. Кроме того, сбалансирован рацион питания и рацион белой диеты содержит практически все необходимые вещества для организма. Основная концепция этой диеты является количество белых продуктов.
Старайтесь избегать соли или употреблять ее меньше, чем обычно.
Что можно на белой диете:
Рис
Яйца
Молочные продукты
Белое мясо (курица)
Белый хлеб
Белые сорта сыра
Белые сорта орех
Белая фасоль
Капуста
Все белые овощи, (огурцы очищенные от кожуры)
Обезжиренное молоко
Примерное меню, "Белая диета" :
1 день "Белая диета":
Завтрак:
Творог со сметаной, два тоста из белого хлеба, зеленый чай или минеральную воду.
Холодные закуски: 1 крутое яицо.
Обед:
Отварные рис, отварной курицы, салат (из капусты или очищенного огурца или дайкона или белого салата), зеленый чай.
Ужин: Два яблоки, стакан йогурта или кифира.
2 день "Белая диета":
Завтрак:
А стакан кислого молока, 3 100г сыра (любого белого)
Холодные закуски:
2 шт вареного картофеля.
Обед:
Тушеная белая фасоль с 2 яйцами, салат (из капусты или очищенного огурца или дайкона или белого салата, можно добавить морскую капусту), зеленый чай
Ужин:
А банан, йогурт.
3 день "Белая диета":
Завтрак:
А чашка кофе без сахара с гренками.
Холодные закуски:
Салат (из капусты или очищенного огурца или дайкона или белого салата).
Обед:
Тушеная белая фасоль с 2 яйцами, салат (из капусты или очищенного огурца или дайкона или белого салата, можно добавить морскую капусту)
Ужин: А банан, йогурт. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||