|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 23:32
Авитаминоз: что важно знать| Питание
.jpeg)
Авитаминоз – это состояние, которое проявляется в организме в виде недостатка витаминов и полезных веществ. Такое состояние приводит к снижению иммунитета и сопровождается появлением новых вирусных болезней, а также ухудшению хронических. Специалисты объясняют появление авитаминоза тем, что зимой организм не получает необходимого количества полезных веществ, которые содержаться в овощах и фруктах. В процессе обработки и транспортировки фрукты и овощи теряют большинство своих полезных свойств, в которых содержать необходимые микроэлементы и витамины.
Признаки авитаминоза очень разные, потому что в организме не достаточно определенного витамина. Недостаточное количество витамина А сопровождается «куриной» слепотой, сухостью конъюнктивы, шелушением, бледностью и сухостью кожи, гнойничковой болезненностью кожи, недомоганием, слабостью.
Недостаточное количество витамина В сопровождается бессонницей, раздражительностью, понижением аппетита, анорексией, дерматитом лица, слабостью, головной болью, нарушением сумеречного зрения, появлением конъюнктивита, при физической нагрузке учащается сердцебиение и появляется одышка.
Недостаточное количество витамина С имеет сопровождается слабостью, снижением зрения, дистрофическими изменениями слизистых оболочек, кровотечением десен. Недостаточное количество витамина D сопровождается утомляемостью, деминерализацией зубов (быстро прогрессирующей), болями в мышцах, костях, нарушением чувствительности кожи, увеличением риска развития диабета.
Недостаточное количество витамина Е сопровождается ожирением печени и бесплодие. Недостаточное количество витамина К сопровождается кровоточивостью и плохой заживляемостью ран. Профилактика авитаминоза достаточна, проста и заключается в принятии необходимых полезных веществ.
Специалисты рекомендуют принимать витамины не больше чем три раза в сутки, по той причине, что полезные свойства витаминов не имеют такого свойства как откладывание на запас (кроме D, К, Е, А).
Утренний прием витаминов позволит брать организму столько полезных свойств, сколько ему необходимо. Витамины, которые организму не нужны будут выводиться с мочой. Потребность в полезных веществах возникнет еще днем и вечером.
Инф. epidemiolog.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||