19.04 - 14:48

Овсяная диета: результат замечательный


 

Понятие «диета» дает представление о некоторых критериях правильного употребления пищи. Среди множества разновидностей питания для похудения остается востребованной овсяная диета, отличающаяся своим щадящим режимом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалистами разработаны разные коррекционные диеты, направленные на снижение веса и коррекцию фигуры. Они, в отличие от лечебных диет, достаточно жесткие, потому что требуют значительных усилий для борьбы с искушением съесть что-нибудь вкусненькое. Однако есть диета, на которую следует обратить внимание, так как она, действуя эффективно, в то же время является щадящей. Это овсяная диета, которая в настоящее время имеет много положительных отзывов, поэтому очень популярна.

Питание, изменяющее мир

В основе овсяной диеты - минимизация жирных, сладких и мучных блюд, которые следует заменить овсяными продуктами. Такая диета позволяет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, причем безболезненно для организма. Просто и незаметно происходит  нормализация веса, что приводит к повышению самооценки и настроения. Можно сказать, что овсяная диета изменяет и внутренний, и внешний мир человека.

Ассортимент продуктов, в состав которых входит овес, очень разнообразен. Это мюсли, овсяные хлопья, хлебцы, каша и печенье. Они имеют несомненную пользу, так как содержат максимальное количество питательных веществ и микроэлементов. Диетологи рекомендуют овсяную диету, так как овес имеет уникальные свойства, позволяя достаточно быстро нормализовать вес. К тому же продукты из овса очищают кишечник от шлаков, поэтому овсяная диета полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она приводит к оздоровлению всего организма.

Жить мешают шлаки

Специалисты объясняют, что если органы пищеварения заполняются шлаками, то организм просто не в состоянии правильно усвоить пищу, вот почему даже после плотного обеда многие люди уже через несколько часов опять хотят есть. В дальнейшем это угрожает не только появлением лишнего веса, но развитием многих заболеваний.

В овсяных продуктах есть клетчатка, которая способствует тому, что желудок и кишечник работают правильно, поэтому чувство голода не проявляется достаточно долго. Овсяная диета очень привлекательна для похудения, так как действительно помогает достичь поставленной цели. В меню следует включить овсянку, причем  на завтрак, обед и ужин, а готовить ее лучше всего на молоке. В диетическом питании не предусмотрено использование пряностей и специальных приправ. В овсянку можно добавлять сливочное масло, курагу и мед.

Сначала очищение, а потом – овсянка

В овсяную диету входит этапа. Первый – очищение организма, а второй – непосредственно соблюдение диеты, продолжительностью не более месяца. Небольшой срок обусловлен тем, что овсяная диета все же не дает организму всех необходимых питательных веществ. Ее можно  повторить через полгода. Специалисты говорят о том, что за неделю овсяной диеты можно потерять от трех до пяти лишних килограмм.

На первом этапе для очищения организма необходимо приготовить рисовый отвар. Нужно 4 столовые ложки риса высыпать в литр воды и оставить на ночь. Утром сварить рис на маленьком огне в течение часа. Получится отвара консистенции киселя, который нужно выпить. Следующие пять часов нельзя ничего есть и пить. Затем можно придерживаться обычного рациона, избегая жирных, мучных и сладких продуктов. Однако за 5 часов перед сном необходимо прекратить есть. Пить можно лишь простую воду. На втором этапе единственным блюдом в меню завтрака, обеда и ужина должна быть овсяная каша. Между приемами пищи допускается употребление фруктов.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

7 вещей, которые ты должна знать о сожительстве с парнем

Готовить не в одиночестве – истинное наслаждение.
Вы работаете как сплоченная команда, смотрите на фоне «Друзей» и целуете друг друга окрашенными в свеклу губами. Романтика!

Подробнее »»

5 продуктов, которые могут довести до диабета

Эксперты в области питания рассказали о том, что употребление некоторых продуктов приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, и при постоянном их присутствии в рационе может развиться резистентности к инсулину.
Подробнее »»

Стелла Маккартни выступит на конференции ООН

Дизайнер Стелла Маккартни объединилась с Организацией Объединенных Наций, чтобы раскрыть экологически последствия индустрии моды.
Подробнее »»

Сезон простуд: ТОП самых странных способов укрепить иммунитет

Защитные силы организма помогут увеличить броский маникюр на больших пальцах, спиртовая настойка с "языком тещи", букетик синих фиалок на обеденном столе и массаж гречкой.
Подробнее »»

Кілька секретів, як успішно захистити дипломну роботу

Захист диплома вважають останнім акордом студентського життя
Подробнее »»

Читайте также:
10.12 - 15:02

Советы по этикету и грамотному ведению переписки 2 часть

Этикет деловой переписки
Подробнее »»

10.12 - 14:36

Пряности лечат и греют: про корицу, кардамон, имбирь и другие специи

Пряности улучшают кровообращение, очищают дыхательные пути, оказывают положительное влияние на обмен веществ, помогают организму избавляться от шлаков и токсинов, обладают бактерицидными свойствами и способствуют созданию хорошего настроения.
Подробнее »»

10.12 - 14:08

Леопард, бордо и teddy bear: самые теплые и стильные шубки, чтобы согреться

После таких солнечных и теплых осенних дней сложно перестроиться на внезапные холода.
Подробнее »»

10.12 - 13:24

Как сосредоточиться: четыре научных способа

Нужно особое напряжение воли и мысли, чтобы долго быть сконцентрированным на сложной задаче.
Подробнее »»

10.12 - 13:03

Микропластик обнаружен в пищевой соли

Группа ученых из Национального университета Инчхона (Южная Корея) провела экспертизу поваренной соли и выяснила, что 90% образцов содержат микропластик
Подробнее »»

10.12 - 12:38

Врачи назвали лечебные продукты при язве желудка

Благодаря своим мощным противовоспалительным и щелочным свойствам эти пищевые продукты способны улучшить ваше самочувствие, если вам поставили неприятный диагноз "язва желудка".
Подробнее »»

10.12 - 12:08

Советы по этикету и грамотному ведению переписки 1 часть

Правила деловой переписки и несколько хитрых маневров по установлению хороших взаимосвязей при помощи письма знать нужно не только тем, у кого каждый рабочий день email переполняется входящей корреспонденцией, а в планы внесены несколько переписок и посла
Подробнее »»

10.12 - 11:32

Почему в Украине растет количество бесплодных пар и кто может получить ЭКО бесплатно

Каждые пятые мужчина и женщина — бесплодны.
Подробнее »»

10.12 - 11:04

10 теплых фильмов для семейного вечера

После тяжелого рабочего дня так хочется посмотреть что-то позитивное и вдохновляющее. Не надо перерывать весь интернет в поисках того самого фильма - просто включай любой из нашей подборки фильмов, которые идеально подойдут для семейного просмотра.
Подробнее »»

10.12 - 10:34

Пищевая добавка Е-621 способствует ожирению

В состав этой добавки входят водоросли комбу, которые, по мнению экспертов, обладают ни на что не похожим вкусом.
Подробнее »»

10.12 - 10:01

Бренд Chanel отказался от меха и кожи рептилий

Знаменитый французский модный бренд Chanel объявил, что больше не будет использовать мех и кожу крокодилов и других рептилий для производства одежды и обуви. К отказу от животных материалов привело давление со стороны организации PETA.
Подробнее »»

10.12 - 09:22

Как писать письмо Деду Морозу: шесть полезных советов

Эти советы подойдут как детям, так и взрослым, которые решат написать письмо.
Подробнее »»

10.12 - 09:06

Как выбрать потенциального сотрудника

В обычных ситуациях профессиональные качества кандидатов оценивают специалисты по подбору.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...