19.04 - 14:48

Овсяная диета: результат замечательный


 

Понятие «диета» дает представление о некоторых критериях правильного употребления пищи. Среди множества разновидностей питания для похудения остается востребованной овсяная диета, отличающаяся своим щадящим режимом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалистами разработаны разные коррекционные диеты, направленные на снижение веса и коррекцию фигуры. Они, в отличие от лечебных диет, достаточно жесткие, потому что требуют значительных усилий для борьбы с искушением съесть что-нибудь вкусненькое. Однако есть диета, на которую следует обратить внимание, так как она, действуя эффективно, в то же время является щадящей. Это овсяная диета, которая в настоящее время имеет много положительных отзывов, поэтому очень популярна.

Питание, изменяющее мир

В основе овсяной диеты - минимизация жирных, сладких и мучных блюд, которые следует заменить овсяными продуктами. Такая диета позволяет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, причем безболезненно для организма. Просто и незаметно происходит  нормализация веса, что приводит к повышению самооценки и настроения. Можно сказать, что овсяная диета изменяет и внутренний, и внешний мир человека.

Ассортимент продуктов, в состав которых входит овес, очень разнообразен. Это мюсли, овсяные хлопья, хлебцы, каша и печенье. Они имеют несомненную пользу, так как содержат максимальное количество питательных веществ и микроэлементов. Диетологи рекомендуют овсяную диету, так как овес имеет уникальные свойства, позволяя достаточно быстро нормализовать вес. К тому же продукты из овса очищают кишечник от шлаков, поэтому овсяная диета полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она приводит к оздоровлению всего организма.

Жить мешают шлаки

Специалисты объясняют, что если органы пищеварения заполняются шлаками, то организм просто не в состоянии правильно усвоить пищу, вот почему даже после плотного обеда многие люди уже через несколько часов опять хотят есть. В дальнейшем это угрожает не только появлением лишнего веса, но развитием многих заболеваний.

В овсяных продуктах есть клетчатка, которая способствует тому, что желудок и кишечник работают правильно, поэтому чувство голода не проявляется достаточно долго. Овсяная диета очень привлекательна для похудения, так как действительно помогает достичь поставленной цели. В меню следует включить овсянку, причем  на завтрак, обед и ужин, а готовить ее лучше всего на молоке. В диетическом питании не предусмотрено использование пряностей и специальных приправ. В овсянку можно добавлять сливочное масло, курагу и мед.

Сначала очищение, а потом – овсянка

В овсяную диету входит этапа. Первый – очищение организма, а второй – непосредственно соблюдение диеты, продолжительностью не более месяца. Небольшой срок обусловлен тем, что овсяная диета все же не дает организму всех необходимых питательных веществ. Ее можно  повторить через полгода. Специалисты говорят о том, что за неделю овсяной диеты можно потерять от трех до пяти лишних килограмм.

На первом этапе для очищения организма необходимо приготовить рисовый отвар. Нужно 4 столовые ложки риса высыпать в литр воды и оставить на ночь. Утром сварить рис на маленьком огне в течение часа. Получится отвара консистенции киселя, который нужно выпить. Следующие пять часов нельзя ничего есть и пить. Затем можно придерживаться обычного рациона, избегая жирных, мучных и сладких продуктов. Однако за 5 часов перед сном необходимо прекратить есть. Пить можно лишь простую воду. На втором этапе единственным блюдом в меню завтрака, обеда и ужина должна быть овсяная каша. Между приемами пищи допускается употребление фруктов.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Обтирание солью: лечение и омоложение 1 часть

Обтирание соленой водой способствует улучшению периферического кровообращения, трофики тканей, повышению обмена веществ.
Подробнее »»

Эксперты назвали самую опасную позу во сне

Эксперты-сомнологии из Клиники Майо в США заключили, что сон на животе чреват многочисленными проблемами со здоровьем.
Подробнее »»

Топ -5 рецептов печенья за 15 минут

Домашние десерты – это очень быстро и очень просто
Подробнее »»

Молоко со специями – самый полезный напиток осени

При бессоннице рекомендуется употреблять молоко с гвоздикой и душистым перцем, для расслабления психики и спокойного сна.
Подробнее »»

Ученые предположили, что скоро на Земле появятся мамонты

Эксперты уже принялись за экспериментальное клонирование некоторых животных
Подробнее »»

Читайте также:
26.09 - 14:28

Медики назвали продукты, которые нельзя давать детям

От еды зависит состояние нашего организма, поэтому к здоровому питанию детей нужно приучать с самого раннего возраста.
Подробнее »»

26.09 - 14:09

3 самых добрых знака Зодиака! Согласен на все 100%!

Из всего зодиакального созвездия астрологи четко выделяют три самых добрых знака Зодиака. Они отличаются своей искренностью, доброжелательностью, сочувствием к ближним. Это те люди, которые всегда готовы подать руку помощи нуждающимся. Люди с золотым серд
Подробнее »»

26.09 - 13:40

Ученые назвали количество насекомых, проживающих в каждом доме

Рядом с человеком живет около 100 различных видов.
Подробнее »»

26.09 - 13:30

Ученые: хрипота в голосе может являться симптомом рака легких

Симптомы рака легких обычно не проявляются на ранних стадиях заболевания
Подробнее »»

26.09 - 13:09

Секрет поиска идеального цвета помады для твоего тона кожи

Многих девушек интересует вопрос, как подобрать помаду, которая будет идеально выглядеть именно на тебе. К счастью, мы знаем, как помочь тебе в твоем путешествии по косметическому магазину в поисках идеального оттенка губной помады.
Подробнее »»

26.09 - 12:26

Врачи раскрыли, как скука влияет на детское развитие

Родители совершают ошибку, когда стараться каждую минуту занять своих маленьких детей, - это утверждает датский психолог Ибен Сандал.
Подробнее »»

26.09 - 12:02

О характере человека расскажет его постель

Как застланная кровать характеризует человека
Подробнее »»

26.09 - 11:29

Продукты, которые принесут много пользы при сидячем образе жизни

Если ваша профессия связана с тем, что вы постоянно сидите за своим рабочим столом, то вам следует включить следующие продукты в свой рацион.
Подробнее »»

26.09 - 11:04

Контакт с щенками может быть опасен для человека, - ученые

Щенки могут заражать людей устойчивыми к антибиотикам бактериями
Подробнее »»

26.09 - 10:36

Ученые обнаружили новый центр боли в головном мозге

Если его "отключить", то можно справиться с хронической болью или повышенной нервной чувствительностью, пишет The Daily Mail.
Подробнее »»

26.09 - 10:04

9 способов заставить его скучать по тебе

Он может быть твоим мужем или близким человеком, который находится далеко, он может быть твоим бывшим, с которым ты хочешь воссоединиться, или он может быть твоим другом, с которым ты хочешь чего-то большего. Если ты хочешь заставить его скучать по тебе,
Подробнее »»

26.09 - 09:29

Недосыпание делает людей асоциальными

Ученые привлекли 18 добровольцев, предварительно проанализировав состояние каждого из них после бессонной ночи и ночи здорового крепкого сна.
Подробнее »»

26.09 - 09:06

С огоньком: простой рецепт домашней аджики

Блюдо, представляющее собой пастообразную массу из соли, пряностей и овощей, отлично подходит как пикантное дополнение к мясным блюдам
Подробнее »»

26.09 - 08:36

Врачи рассказали, как здоровье сердца зависит от режима сна

Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека.
Подробнее »»

26.09 - 08:01

Названа самая несчастная страна в мире

Общая статистика показала падение общего уровня счастья и удовлетворённостью жизнью
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...