14.03 - 12:08

Диета для зрения


 

В век компьютерных технологий, наличия практически в каждом доме цветного телевизора, каждый четвертый, а со временем и каждый третий, будет отмечать ухудшение зрения. Неоднократные походы к окулисту зачастую не приносят желаемых результатов. Многие и не предполагают, что улучшить зрение можно с помощью правильного подбора и употребления продуктов питания. А ведь продукты действительно помогают предотвратить разнообразные глазные заболевания, и даже при частичной потере зрения, возможно, вернуть глазам утраченную остроту зрения.

Врачи окулисты уже давно рекламируют чернику, которая улучшает зрение в темноте, усиливает остроту зрения, способствует увеличению поля зрения и уменьшают усталость глаз.

На основании многолетних испытаний учеными многих стран было доказано, что черника способствует обновлению сетчатки глаз. Достоверно установлено, что черника снимает усталость глаз, увеличивает остроту зрения, уменьшает близорукость.

Эти свойство черники обусловлены наличием в ней антиоксидантов из группы биофлавоноидов. Они оказывают стойкую защиту, способствуют улучшению зрения в темноте, улучшая состояние клеточных мембран, при заболеваниях глаз восстанавливают нарушенную микроциркуляцию. Флавоноиды из черники воздействуя на капилляры сетчатки делают их более прочными и стимулируют регенерацию пигмента глаза -родопсина, что способствует улучшению воспринимает свет при плохой освещенности.

Известно также что если принимать чернику в комплексе с витаминами А, Е и С, то эффект будет лучшим. Овощи и фрукты которые имеют оранжево- красную окраску, а именно: фрукты, ягоды, помидоры, перец, земляника, клубника, апельсины, гранаты, мандарины - способствуют лучшему кровоснабжения глаза . Предотвращает глазные заболевания такие как дистрофия сетчатки, особенно в пожилом возрасте продукты богатые на цинк и витамины С и Е, сообщает агентство Health Day News получив результаты нового исследования, проведенного в Нидерландах.

А вот витамин А препятствует образованию так званой «куриной слепоты». В большом количестве данный витамин находится в моркови, помидорах, печени, гречке, абрикосах. Также не забывайте включать в рацион зеленый лук, зеленый горошек, щавель, черную смородину, дыню, которые содержат множество компонентов, что способствуют улучшению трофики глаз. Лучшее усвоение из продуктов витамина А будет при добавлении в рацион масла или сметаны.

Учитывая что в нашем организме водорастворимый витамин С не вырабатывается, старайтесь больше употреблять продукты богатые аскорбиновой. В первую очередь это капуста цветная и белокочанная, помидоры, перец красный и сладкий зеленый, щавель, зеленый лук, свежий зеленый горошек, шиповник сушеный, ягоды - черная и красная смородина, крыжовник, земляника.

Ещё один важнейший микроэлемент для поддержания и улучшения зрения является калий, который улучшает кровоснабжение органов зрения. Калий содержится в яблоках, яблочном уксусе (натуральном), клюкве, петрушке. Полезно для глаз употребление молодой весенней крапивы, из которой можно делать борщи, супы и даже салаты.

Инф. dietolog.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:
20.08 - 21:29

Как быть мамой и все успевать? 7 лайфхаков

Материнская многозадачность — реальность нашего времени? Как же избежать стресса и выгорания, все успевать и радоваться жизни?
Подробнее »»

20.08 - 21:04

Когда нужно есть фрукты

Казалось бы, по поводу употребления фруктов не должно существовать никаких мифов. Но все же, часто встречаются советы, которые не всегда являются правильными.
Подробнее »»

20.08 - 20:26

Простой дешевый овощ признан спасением от рака

Ученые из Института Фрэнсиса Крика в Лондоне пришли к заключению о том, что вещества, содержащиеся в обычной капусте, защищают человека от появления у него рака прямой или толстой кишки. Доводы исследователей опубликовал журнал Immunity.
Подробнее »»

20.08 - 20:02

Как замедлить развитие рака, выяснили врачи

Исследование проводили научные сотрудники Университета Мэриледа и Института биомедицины, опубликовав итоги работы в одном из научных журналов<
Подробнее »»

20.08 - 19:27

Медикаментозный аборт: последствия аборта таблетками

В наше время прервать беременность можно не только хирургическим путём. Для медикаментозного прерывания используется препарат Мифегин, который эффективен на сроке до шести недель.
Подробнее »»

20.08 - 19:04

Названы полезные свойства моркови, о которых мало кто знает

Морковь - это удивительный продукт, который обладает огромным количеством полезных свойств.
Подробнее »»

20.08 - 18:39

Учёные нашли самую горячую экзопланету

Обнаруженная учёными экзопланета Kelt-9b оказалась в четыре раза больше Юпитера, а температура на её поверхности практически исключает любые шансы для существования форм жизни, пишет Nature.
Подробнее »»

20.08 - 18:11

Чего не хватает организму, когда тебе хочется вредных продуктов

Если тебе внезапно захотелось съесть какой-то вредный продукт, необязательно поддаваться искушению, можно просто заменить эти продукты на более полезные, которыми твой организм тоже удовлетворится
Подробнее »»

20.08 - 17:24

Вторые родители: как выбрать крестных для ребенка?

К почетной роли крестной матери или отца надо готовиться заранее. Всегда помните о том, что у вас теперь есть не только ваши родные дети, но и духовные чада.
Подробнее »»

20.08 - 17:09

Как снизить риск сердечных заболеваний без лекарств

Одинокие люди чаще других рискуют подхватить различные тяжелые болезни, включая инсульт
Подробнее »»

20.08 - 16:25

Выдавливать прыщи в этой части лица смертельно опасно

От серьезных инфекций до инсультов и слепоты. Эксперты рассказали, почему нам никогда не следует выдавливать прыщи в зоне лица, которую называют треугольником смерти.
Подробнее »»

20.08 - 16:07

Сиртфуд-диета: что это такое и почему стоит попробовать

Авторы сиртфуд-диеты – нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. В 2016 году их книга «Sirtfood diet» стала не только самой популярной среди знаменитостей, но и быстро нашла тех, кто решил испробовать новый формат питания.
Подробнее »»

20.08 - 15:33

Опасны ли родинки?

Порой, увидев на теле новую коричневую точку мы задумываемся, а опсны ли родинки?
Подробнее »»

20.08 - 15:14

Утренние привычки, которые могут испортить здоровье

Следование некоторым ритуалам, вредит здоровью и хорошему настроению, снижая тонус и приводя к усталости и раздражению
Подробнее »»

20.08 - 14:37

В египетских захоронениях нашли следы древнего сыра

В одной из гробниц времён Древнего Египта группа итальянских и египетских учёных обнаружили неожиданную находку.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...