|
|||||||||
|
|
||||||||
21.10 - 14:28
Хотите похудеть: станьте веганом| Питание
Исключите углеводы, употребляйте высокобелковую пищу и устраивайте разгрузочные дни дважды в неделю – эти популярные советы обещают быстрое избавление от избыточного веса. Тем не менее, ученые выяснили, что лучший способ похудеть – это исключить из рациона все продукты животного происхождения и стать веганом. Исследование показало, что люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, особенно строгой, достигают больших результатов в похудении, нежели люди, прибегающие к другим видам диет. Те, кто исключил из своего рациона питания все виды мяса и молочных продуктов, похудели на 2,5 кг больше, чем люди, придерживающиеся невегетарианской диеты. Ру-Тай Хонг из Больницы Э-Да в Тайване рассказывает, что ученые пришли к выводам после изучения результатов испытаний более 12 различных видов диет. В исследовании приняло участие 1 151 человек, которые следовали определенному режиму питания в течении от 9 до 74 недель. В ходе работы ученые обобщили открытия различных независимых проектов, которые оценивали результаты вегетарианских диет по сравнению с другими видами диетического питания. Речь идет о диете Аткинса и др. диетах, рекомендуемых Американской Диабетической Ассоциацией. В итоге, люди, отнесенные к группам, следующим вегетарианскому плану питания, потеряли больше веса – в среднем на 2 кг-2,5 кг больше, по сравнению с участниками, употреблявшими молочные продукты и продукты животного происхождения. А строгие вегетарианцы увеличили разрыв с контрольной группой на целых 5 кг. По словам доктора Хонга, секрет успеха вегетарианской диеты может заключаться в употреблении большого количества цельных злаков, фруктов и овощей. Инф. eurolab.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|