|
|||||||||
|
|
||||||||
11.07 - 15:28
Самая быстрая диета: советы| Питание
Бывают в жизни такие моменты, когда похудеть нужно срочно, буквально в течение пары-тройки дней. Как правило, такое желание возникает, когда хочется похудеть к Новому году, летнему отпуску или романтическому свиданию. Безусловно, нет ничего невозможного – и хоть большого веса за 3 дня не сбросить, но от 2-3 лишних килограмма могут уйти в небытие. А помогут в этом быстрые диеты. Быстрые диеты рассчитаны на 2-3 дня и во многом схожи с разгрузочными днями для похудения. Однако они более эффективны – соответственно, менее безопасны и полезны. Если целью разгрузочного дня, кроме непосредственно похудения, является восстановление, очищение, налаживание работы организма, то у быстрых диет одно предназначение – избавление от лишнего веса любой ценой за короткий промежуток времени. Какая существует самая быстрая диета для похудения? Предлагаем ТОП-3 быстрых диет по версии журнала Таймледи. Быстрая диета на яблоках Это довольно жесткая диета, схожая в чем-то с разгрузочным днем на яблоках. Рассчитана она на 2 дня. Весь дневной рацион состоит из четырех яблок, 100 нежирного отварного мяса (говядина, курица), одного лимона и трех ржаных сухариков. И, конечно, не забываем пить , но не более 1,5 л воды в день. Попытайтесь разделить это скромное суточное меню на 4-5 порций – и ждите результата на весах. Щадящая диета на 2-3 дня Многие считаю, что именно это – самая быстрая и эффективная диета для похудения. Ее меню более разнообразно, чем предыдущее, содержит в достаточном количестве белки. На завтрак нужно съесть одно сваренное всмятку яйцо, тост с тонким ломтиком нежирного сыра, выпить чашку кофе без сахара. На обед порадовать себя 100 г отварного куриного филе, свежим огурцом и стаканом томатного сока. На полдник выпить стакан нежирного йогурта. Наконец, на ужин позволяется съесть 100 г запеченной рыбы нежирных сортов и овощной салат. Трехдневная быстрая диета Из всех быстрых диет эта переносится легче всего за счет разнообразия продуктов и достаточного суточного содержания калорий (900 калорий) в них. День первый. Завтрак: один ломтик хлеба с вареньем или арахисовой пастой, стакан несладкого чая или кофе. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: 100 г смазанного соевым соусом и обжаренного на сухой сковородке куриного филе, стакан сваренной фасоли, стакан сваренной свеклы, один сухарик. Полдник: один ломтик хлеба, полбаночки консервированного тунца в масле, 5 редисок. Ужин: одно яблоко. День второй. Завтрак: одно яйцо всмятку или в виде яичницы, сухарик, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: один банан. Обед: две сосиски, небольшая тарелка постного борща (капуста + свекла + морковь + лук), ломтик хлеба. Полдник: 100 г творога, 5 редисок, 5 крекеров. Ужин: два чернослива, чашка несладкого чая. День третий. Завтрак: два сухарика, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: одно яблоко. Обед: полбаночки тунца в масле, стакан сваренной моркови, стакан сваренной свеклы, сухарик. Полдник: сваренное яйцо, соленый огурец, 5 редисок. Ужин: половина маленькой дыни. Это самая быстрая и эффективная диета для тех, кто не может соблюдать строгое меню. Главное ее преимущество в том, что каждый из продуктов разрешается заменять на равноценный по калорийности. Естественно, вредные продукты в виде жирной, острой, сладкой пищи категорически запрещены. Кроме того, не забывайте пить по 1,5–2 литра жидкости в день.
Самые быстрые диеты для похудения требуют соблюдения ряда неукоснительных правил: - обязательно нужно завтракать, пусть даже это будет сухарик с чашкой кофе; Помните: самая быстрая диета для похудения – крайний способ распрощаться с лишними килограммами. Такой способ похудения считается самым вредным и стрессовым для организма, многие испытавшие на себе его заверяют, что по ощущениям это даже хуже голодания для похудения. Поэтому если вы все-таки решились сесть на одну из экспресс-диет – настройтесь на серьезное испытание, которое уготовано для вашего организма. Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|