Как не есть перед сном

Стресс, несбалансированный рацион, плохое настроение часто могут стать причиной набегов на холодильник перед сном. Как результат – лишние килограммы и разочарованность в самом себе. Как не стать жертвой вечернего голода? Стоит всего лишь держать в уме несколько хитростей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1.Устройте калорийный полдник часов в пять вечера: съешьте орехи, творог с фруктами, выпейте чай с молоком и медом. Фигуре такой перекус не навредит, а вот соблазн объесться на ночь отпадет сам собой.

2.За полчаса до ужина выпейте стакан воды и съешьте несколько листьев салата. Тогда за трапезой насыщение придет быстрее.

3.Прогуляйтесь перед сном, примите ванну. Часто причиной вечернего переедания является стресс. Подышав свежим воздухом или понежившись в ванне, вы расслабитесь и переключитесь на позитивные мысли.
4.Обратите внимание на специи. Пресная пища психологически не насыщает. Если вы не используете соль, добавьте в блюдо петрушку, базилик, куркуму. Не бойтесь экспериментировать!

Инф. medicus.ru