|
|||||||||
|
|
||||||||
12.01 - 07:30
Спите... от этого худеют| Красота
![]() Дети, которые спят недостаточное количество времени, чаще страдают ожирением. К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Лаваль, проанализировавшие данные 422 детей в возрасте 5 -10 лет. Исследователи под руководством Жана-Филиппа Шапу (Jean-Philippe Chaput) определяли массу тела, рост и обхват талии у каждого из участников исследования, а также опрашивали родителей об образе жизни детей и социально-экономическом статусе семьи. Результаты исследования показали, что 20% мальчиков и 24% девочек имели избыточную массу тела. Дети, у которых продолжительность ночного сна была менее 10 часов, в 3,5 раза чаще имели избыточную массу тела по сравнению с детьми, которые спали 12 и более часов. Ни один из факторов – ожирение родителей, доход семьи, уровень образования родителей, время пребывания за компьютером и телевизором, физическая активность – не оказывали столь же выраженного влияния, как продолжительность сна. По мнению исследователей, взаимосвязь между продолжительностью сна и ожирением объясняется колебанием уровня гормонов. «Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Кроме того, из-за короткого ночного сна повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода», - сообщил автор исследования Анжело Тремблей (Angelo Tremblay). В последние десятилетия в мире отмечается заметный рост уровня ожирения, а также тенденция к сокращению средней продолжительности сна. В период с 1960 по 2000 годы количество людей, страдающих ожирением, удвоилось; в тоже время средняя продолжительность ночного сна сократилась на 1-2 часа. Количество молодых людей, выделяющих на сон менее 7 часов в сутки, за этот период увеличилось с 16% до 37%, сообщается в журнале. «По иронии судьбы решение проблемы ожирения в некоторой степени может быть связано со сном, который является наиболее малоподвижным состоянием человека. В свете результатов этого исследования, лучшим лекарством от ожирения у детей станет физическая активность и достаточная продолжительность сна»,- заключил Тремблей. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Grüner Tee: Vorteile und mögliche Risiken für den KörperGrüner Tee ist aufgrund seiner zahlreichen wohltuenden Eigenschaften eines der beliebtesten Getränke der Welt Зеленый чай: Польза и возможные риски для организмаЗеленый чай является одним из самых популярных напитков в мире благодаря своим многочисленным полезным свойствам Green Tea: Benefits and Potential Risks for the BodyGreen tea is one of the most popular beverages in the world due to its numerous beneficial properties Зелений чай: Користь та можливі ризики для організмуЗелений чай є одним із найбільш популярних напоїв у світі завдяки своїм численним корисним властивостям Why it is important to drink more water today: health and well-being benefitsWater is one of the most important elements for the functioning of our body. Our body consists of approximately 60% water, and every process in it, from digesting food to eliminating toxins, depends on sufficient fluid |
|||||||||
|