Фитнес-диета от Аниты Цой

Анита Цой относится к тем женщинам, чья активность бьет через край 24 часа в сутки. Разузнать, как певице удается прекрасно выглядеть и поддерживать себя в форме при плотном гастрольном графике, решил наш корреспондент.

- Анита, поделитесь своими рецептами красоты?

- Главный закон, который следует соблюдать всем – это сохранение внутреннего спокойствия и позитива. У каждой женщины должна быть уверенность в том, что все проблемы решаемы, потому что она самая умная, самая красивая, самая спокойная, самая игривая, если хотите. А еще всегда нужно ухаживать за собой. Я понимаю, что времени мало – дескать, все быстренько сделала и побежала. А вдруг вы именно сегодня встретите мужчину своей мечты? К такой встрече нужно быть постоянно готовой!

- Словом, в женщине все должно быть прекрасно!

- Совершенно верно! Если бы у меня была дочь, я бы привила ей это. Когда женщина выглядит клево, она уверенно себя чувствует в любой одежде: и в юбке, и в спортивном костюме. Еще очень важен сон. Это не я придумала. Женщине необходимо хотя бы 7-8 часов ночного отдыха. Поэтому лучше отбросить все дела и лечь поспать. Но самое главное – почаще прислушиваться к своему организму.

- Это касается и возможности похудеть, как это сделали вы?

- В первую очередь! Организм обязательно подскажет, как стать красивой, легкой, жизнерадостной, другими словами, как стать самой собой. Лично я очень долго шла к красоте – к внешней и внутренней гармонии. Кому-то от природы дано все, а кому-то – нет. Я склонна к полноте и с этим ничего не поделаешь. Но я задумалась о том, что нужно браться за себя и начинать вести здоровый образ жизни, только после замужества. За четырнадцать лет похудела почти в два раза. Первые двадцать кило сбросила ради любимого человека, а остальные - ради любимой сцены. Сегодня я задалась целью удержать вес - пишу книгу о похудении на основе личного опыта!

- Для наших читателей поделитесь своими секретами?

- Запросто! Один из эффективных методов, которые я рекомендую, это раздельное питание. Например, мясо и рыбу надо есть только с овощами. Но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами. Кроме того, необходима максимальная активность и физические нагрузки. Старайтесь двигаться как можно больше. Желательно два-три раза в неделю посещать спортзал.

- Но это довольно длительный процесс. Возможно ли похудеть быстро?

- Да, и для этого вовсе не нужно глотать тайские таблетки, как ошибочно думают некоторые. Все эти тайские таблетки - истерика для организма. Они построены на разовом эффекте. То есть впоследствии вы наберете еще больше килограммов. Просто в состав тайских таблеток входят психотропные вещества, которые, на самом деле снижают аппетит. Однако энергия не убывает, а прибавляется. В результате сдают нервы. У нас многие артисты на этом погорели. У меня самой на четвертом месяце приема этих лекарств дергались ноги, я теряла сон и была, как робот-машина. Голосочек стал, как у цыпленка. Вот это меня и остановило. Я поняла, что зашла слишком далеко – меня уже ветром сдувало. Встала на весы – 48 кг. при росте 158 см. Так что после всех этих «мучений» я пришла к выводу, что нет ничего лучше огуречной разгрузки для быстрого похудания.

Экспресс-похудание от Аниты Цой

Для этого вам понадобится 1-2 кг свежих огурцов и 2 литра воды или зеленого чая на день. На ночь – выпиваете стакан кефира. Желательно обезжиренного. Результат: на утро следующего дня - минус 2-3 кг и свежий цвет лица.

Беседу вел Артем ЗУБЦОВ

Женский журнал ASC WOMEN