Избавление от храпа: четыре действенных способа

Врач и специалист по здоровому образу жизни, автор книги «Sleep Smarter» Шон Стивенсон поделился секретом, как бороться с надоевшим храпом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Для начала борьбы необходимо обратить внимание на свой образ жизни, сообщает «Rodale Wellness».

Например, люди с тучным строением тела и страдающие ожирением, с недугом встречаются гораздо чаще, чем люди со спортивным телосложением.

Лишняя масса тела, сдавливает глотку и сужает дыхательные пути. Людям такого плана, необходимо заняться собой, начать правильно питаться и больше двигаться.

Также на причину храпа влияет гидратация. Из-за нехватки воды и сухости во рту. Для избавления от проблемы, в течение дня пейте воду.

Питание перед сном непременно надо прекратить. Особенно потребление молочных продуктов, которые образуют в горле слизь и частично провоцируют блокировку дыхательных путей.

Вне сна люди, которые спят на боку, храпят гораздо реже, чем люди, которые спят на спине или животе.

pohnews.org