Negatywny wpływ pogody na zdrowie stawów: dlaczego kości bolą, gdy zmienia się klimat

Negatywny wpływ pogody na zdrowie stawów: dlaczego kości bolą, gdy zmienia się klimat

Wiele osób odczuwa nasilający się ból stawów wraz ze zmianą pogody. I choć często postrzegana jest jako „szczególna wrażliwość”, tak naprawdę istnieje naukowe wyjaśnienie tego zjawiska. Pogoda może naprawdę wpływać na to, jak się czujemy, a zmiany ciśnienia atmosferycznego, wilgotności i temperatury mogą powodować lub nasilać ból stawów. Zastanówmy się, dlaczego tak się dzieje i dlaczego niektórzy ludzie w złe dni czują „spodnie” w stawach.

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie odczuwają ból stawów podczas zmiany pogody, jest wpływ ciśnienia atmosferycznego. Kiedy zmienia się ciśnienie atmosferyczne np. przed deszczem lub podczas nagłych zmian temperatury, stawy, zwłaszcza te narażone na duże obciążenia, zaczynają reagować na te zmiany. U osób zdrowych takie wahania ciśnienia nie powinny powodować większych problemów, natomiast u osób z przewlekłymi chorobami stawów takie zmiany mogą prowadzić do dolegliwości bólowych.

Istotnym czynnikiem jest również zmieniona temperatura powietrza. Na przykład zimna pogoda powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co może zwiększyć nacisk na stawy, co z kolei prowadzi do bólu. Jest to szczególnie widoczne u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów, reumatoidalne zapalenie stawów lub inne choroby atakujące stawy. Ponadto produkcja mazi stawowej – naturalnego smaru w stawach – może się zmniejszyć wraz z przeziębieniem, co również przyczynia się do wystąpienia bólu i dyskomfortu.

Kolejnym czynnikiem jest wilgotność. Wysoka wilgotność, szczególnie w deszczowe lub mgliste dni, może pogorszyć stan stawów, gdyż zwiększa wrażliwość zakończeń nerwowych w tkankach stawów. Może to prowadzić do uczucia bólu, „chodzenia” lub sztywności. Dodatkowo wilgoć zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia obrzęków stawów, co dodatkowo obciąża organizm i nasila objawy chorób stawów.

Pogorszenie stanu stawów związane z pogodą jest dość powszechne wśród osób starszych, a także u osób, które mają już urazy lub przewlekłe choroby stawów. Lekarze tłumaczą to faktem, że z biegiem czasu stawy ulegają zużyciu, a na ich stabilność większy wpływ mają czynniki zewnętrzne. U osób cierpiących na zapalenie stawów lub artrozę chrząstka może zostać uszkodzona, przez co stawy będą bardziej podatne na zmiany w środowisku.

Istnieje kilka sposobów na złagodzenie bólu stawów podczas niesprzyjającej pogody. Na przykład aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności stawów i poprawie krążenia, co zmniejsza bolesność. Ulgę przynoszą także ciepłe kąpiele, masaże lub specjalne żele i maści o działaniu rozgrzewającym. Jednak przy silnym bólu i chorobach przewlekłych należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy.

Choć zmiany pogody naprawdę mogą mieć wpływ na stan naszych stawów, należy pamiętać, że nie jest to jedyny czynnik, który decyduje o tym, jak się czujemy. Oprócz warunków pogodowych ważną rolę odgrywa także dieta, poziom aktywności fizycznej, stres i ogólny stan zdrowia. Wszystkie te czynniki łącznie wpływają na nasze samopoczucie i dopiero kompleksowe podejście pozwala nam skutecznie uporać się z bólami stawów.

Dlatego też, jeśli zauważysz, że pogoda rzeczywiście wpływa na Twoje stawy, warto zwrócić uwagę na ogólny stan zdrowia. Zmiany klimatyczne mogą być tylko jednym z czynników powodujących ból, jednak przy odpowiednim podejściu i dbałości o swoje ciało można znacząco zmniejszyć dyskomfort.