19.01 - 09:22

Postprandial sleepiness: Potential causes and importance of follow-up


 

Postprandial sleepiness: Potential causes and importance of follow-up

After lunch or dinner, there is always a desire to take a short break or at least rest more. For many, it becomes a daily ritual, but sometimes sleepiness after eating can indicate more serious health problems.

One of the possible causes of sleepiness after eating is a sharp increase in blood sugar. After eating food, the body begins to process it into glucose, which can cause a temporary increase in energy, but also a subsequent drop in sugar levels, which causes drowsiness.

Another possible cause is the preponderance of carbohydrates in the diet, especially simple carbohydrates. Such a diet can lead to rapid release of insulin and fatigue of the body, contributing to sleepiness.

It is also important to pay attention to the possible effect of certain products on sleep. For example, foods rich in tryptophan can promote the synthesis of serotonin and melatonin, which affects sleepiness.

The possibility of diseases, such as celiac disease or chronic fatigue, which can manifest themselves precisely because of drowsiness after eating, should not be excluded. To determine the exact cause, it is recommended to consult a specialist.

Avoiding overeating, eating a healthy diet, and maintaining a regular physical activity lifestyle can be effective ways to manage postprandial sleepiness. A balanced approach to nutrition and studying the individual characteristics of the body will help maintain excellent physical and mental health.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменше

Кліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт
Подробнее »»

Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your Health

For many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day
Подробнее »»

Коли потрібен ендокринолог: основні сигнали

Дізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика
Подробнее »»

Почему завтрак из хлопьев может навредить вашему здоровью

Для многих людей день начинается с тарелки завтраковых хлопьев, что кажется быстрым и удобным вариантом первого еды
Подробнее »»

Dlaczego śniadanie złożone z płatków zbożowych może być szkodliwe dla zdrowia

Dla wielu osób dzień zaczyna się od talerza płatków śniadaniowych, które wydają się szybką i wygodną opcją na pierwszy posiłek
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua