|
|||||||||
|
|
||||||||
19.04 - 13:38
Отдых дома это способ похудеть на несколько килограммов — врачи| Красота
С приближением летних каникул многие люди могут пытаться сбросить несколько килограммов веса, но некоторые считают, что невозможно найти время для тренировок каждый день. Однако врачи приводят убедительные цифры, говоря о том, как можно похудеть, просто находясь дома и выполняя рутинные ежедневные действия. Об этом пишет МедикФорум. Науке уже известно, сколько калорий сжигает человек, находясь дома. Непоседа – 350 ккал в день Постукивание ногой, тряска ногой или вставание — во время просмотра телевизора, сидения за столом или во время ужина «сжигает больше калорий, чем вы думаете, потому что ваше тело находится в постоянном движении, даже если вы этого не осознаёте. Смех – 40 ккал каждые 15 минут Смех «действительно лучшее лекарство», даже когда речь идет о потере веса. «Смех увеличивает частоту сердечных сокращений, а это означает, что люди сжигают больше калорий, и хотя этого будет немного, помогает любая мелочь». Танцы — 200 ккал каждые 40 минут «Танцы под динамичную музыку действительно помогут вам сбросить калории, так что не стыдитесь своих движений в следующий раз». Люди, как правило, стоят на месте, выполняя рутинные действия, такие как чистка зубов, а некоторые даже садятся, чтобы высушить волосы и нанести макияж. Ежедневная рутина — это отличная возможность сжечь немного калорий, просто немного больше двигаясь. Игра с детьми — 78 ккал каждые 20 минут Гоняясь за детьми по парку, играя с ними в игры и даже укладывая их спать, люди могут терять около 78 калорий каждые 20 минут. Подъем по лестнице – 102 ккал каждые 10 минут Замена лифта на лестницу может «действительно иметь большое значение в том, сколько калорий вы сжигаете». По словам врачей, стоит время от времени бегать по ним вверх и вниз, чтобы «увеличить частоту сердечных сокращений и провести мини-тренировку между встречами или дома».
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. Эффективные методы облегчения боли в спине домаБоль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома. Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. Mathematical function for diagnosis of brain diseases: New opportunities for scientific researchIn a study conducted by famous scientists, a new mathematical function was developed and implemented, which allows diagnosing various brain diseases Ефективні методи полегшення болю у спині вдомаБіль у спині може стати важким випробуванням для багатьох людей, але існують прості і ефективні способи полегшення дискомфорту, які можна використовувати вдома. |
|||||||||
|