|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.06 - 10:35
Эксперт перечислила продукты, которые помогут улучшить состояние волос| Красота
.jpeg)
Эксперт перечислила продукты, которые помогут улучшить состояние волосЭндокринолог-диетолог Альбина Комиссарова назвала список продуктов, регулярное употребление которых поможет существенно улучшить рост и качество волос. Не секрет, что волосы нуждаются не только в уходе извне (правильно подобранный шампунь по типу кожи головы, питательные и увлажняющие маски, бальзам, кондиционер), но и изнутри. «Введя в свой ежедневный рацион определенные продукты, вы сможете сделать свои волосы более здоровыми, шелковистыми и привлекательными», — комментирует эксперт.
Итак, продукты для здоровья волос. В первую очередь, это рыба и морепродукты. Они богаты цинком, йодом и фосфором — это необходимые для качественных волос микроэлементы. Овощи и зелень. Богаты магнием, железом, кальцием, витаминами и аминокислотами. Витамины группы В. Восполнить их дефицит помогут крупы, орехи и зерновые. Витамин А. Взять его можно, употребляя морковь, облепиху, печень и яйца. Витамин Е. Его источником являются орехи, семечки, растительные масла. Постарайтесь, чтобы эти продукты присутствовали в вашем рационе регулярно, а не от случая к случаю. И вы очень скоро увидите положительные изменения. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||