|
|||||||||
|
|
||||||||
28.05 - 13:15
Эксперт перечислила продукты, которые помогут улучшить состояние волос| Красота
Эндокринолог-диетолог Альбина Комиссарова назвала список продуктов, регулярное употребление которых поможет существенно улучшить рост и качество волос. Не секрет, что волосы нуждаются не только в уходе извне (правильно подобранный шампунь по типу кожи головы, питательные и увлажняющие маски, бальзам, кондиционер), но и изнутри. «Введя в свой ежедневный рацион определенные продукты, вы сможете сделать свои волосы более здоровыми, шелковистыми и привлекательными», — комментирует эксперт. Итак, продукты для здоровья волос. В первую очередь, это рыба и морепродукты. Они богаты цинком, йодом и фосфором — это необходимые для качественных волос микроэлементы. Овощи и зелень. Богаты магнием, железом, кальцием, витаминами и аминокислотами. Витамины группы В. Восполнить их дефицит помогут крупы, орехи и зерновые. Витамин А. Взять его можно, употребляя морковь, облепиху, печень и яйца. Витамин Е. Его источником являются орехи, семечки, растительные масла. Постарайтесь, чтобы эти продукты присутствовали в вашем рационе регулярно, а не от случая к случаю. И вы очень скоро увидите положительные изменения. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|