|
|||||||||
|
|
||||||||
23.11 - 17:52
Боул с рисом, кебабом из чечевицы и соусом тахини| Красота
Боул с рисом, кебабом из чечевицы и соусом тахиниДля боула: 2 стакана воды 1 стакан коричневого риса басмати 2 ч. л. измельченного имбиря ¼ ч. л. молотой куркумы, морской соли и молотого черного перца 2 стакана сахарного горошка 1 манго, нарезанное тонкими дольками 4-5 редисок, тонко нарезанных ½ стакана свежей кинзы, крупно нарезанной Для кебаба из чечевицы: 1 ч. л. оливкового масла холодного отжима 1 небольшая картофелина, очищенная и нарезанная кубиками 2 ч. л. измельченного имбиря 1 ч. л. молотой куркумы 3 стакана воды 1 стакан красной чечевицы, промытой ½ ч. л. морской соли ½ ч. л. молотого черного перца 2 ст. л. нутовой муки (можно заменить пшеничной цельнозерновой мукой) Для соуса: ½ стакана тахини Сок 1 лимона 3 ст. л. дижонской горчицы 3 ст. л. воды 2 ч. л. меда 1 ч. л. морской соли 1 ч. л. молотой куркумы Рецепт: 1. Отварите рис: в небольшой кастрюле доведите 2 стакана воды до кипения. Добавьте рис, имбирь, куркуму, соль и перец. Накройте крышкой и варите на среднем огне 35 минут. Снимите с огня и оставьте на 10 минут, затем взбейте вилкой. 2. Приготовьте кебаб: в средней кастрюле на среднем огне разогрейте масло. Добавьте картофель, имбирь и куркуму; обжаривайте 5 минут. Добавьте воду, чечевицу, соль и перец и тушите без крышки 5 минут; снимите крышку и варите на медленном огне 12-15 минут, пока вода не испарится. Дайте остыть в течение 10 минут. 3. Разогрейте духовку до 220°C и выстелите большой противень пергаментной бумагой. 4. В чечевичную смесь в кастрюле всыпьте муку и хорошо перемешайте. Сформируйте кебабы (каждый примерно 5-6 см) и насадите их на 12 деревянных шампуров. Выложите на противень и сбрызните кулинарным спреем. Запекайте 12 минут до золотистой корочки. 5. Приготовьте соус: в небольшой миске смешайте все ингредиенты. 6. Распределите рисовую смесь по мискам. Сверху посыпьте горошком и выложите манго. Распределите кебабы по мискам и сбрызните соусом. Украсьте редисом и кинзой. https://vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|