Идеальная фигура: как Дженнифер Лопес удается быть всегда в форме

Джей Ло поистине восхитительна - в свой 51 год она выглядит так, как многие не выглядят и в 30. Генетика? Многие склонны обвинять красотку именно в хорошей наследственности, но дело не только в этом. Не секрет, что Дженнифер Лопес посещает тренажерный зал, много времени уделяет питанию и сну. Но в чем конкретно ее фишки? Рассказываем в материале.

Фишка 1: регулярность и постоянство

Дженнифер Лопес не ходит в зал по настроению - она посещает его всегда. Спорт является неотъемлемой частью её жизни. Как бы ни было грустно или трудно, она, превозмогая усталость и боль, идет заниматься. И делает совершенно правильно: ведь известно, что тренировки способны повысить настроение и улучшить самочувствие.

Также Дженнифер Лопес часто и много танцует. Это позволяет ей тоже оставаться в хорошем настроении и форме.

“Я не люблю откладывать на потом, делаю все по расписанию и выкладываюсь всегда на 100%”, - говорила однажды певица и актриса.

Интересно, что даже пандемия и карантин не помешали знаменитости потерять красивую форму. Она продолжила заниматься, чтобы не утратить красоту и фигуру.

Фишка 2: грамотно построенные тренировки

Тренировочный процесс Дженнифер Лопес содержит обязательные упражнения. Среди них - жим гантелей лежа, Bicep Curl с гантелями и с диапазоном сопротивления, упражнения на грудь в кроссовере, Lat Pull с поворотом рукоятки, гиперэкстензия. Также Джей Ло увлекается кикбоксингом и другими боями. Свои навыки она отлично продемонстрировала в фильмах “Достаточно” и “Оттенки синего”. Предполагается, что именно это увлечение и дарит красотке такую потрясающую фигуру.

Фишка 3: вода

“Употребление большого количества воды, особенно перед тренировкой, может помочь получить больший эффект”, - признается Дженнифер Лопес.

И правда, вода позволяет достичь отличных результатов в спорте, что в конечном итоге приводит человека к красоте кожи и фигуры в целом. Звезда регулярно пьет много вода, в том числе и после тренировки, чтобы дать организму достаточно влаги для восстановления.

Фишка 4: сон

Достаточное количество сна приводит красотку к успеху. Лопес спит не меньше семи-восьми часов в сутки. Но признается, что хотела бы и побольше. Правда, постоянные дела и занятость не позволяют ей увеличить этот показатель.

Фишка 5: любить себя

По словам знаменитости, главный залог успеха - любовь к себе. Многое зависит от собственного отношения к себе и окружающим. Не нужно забывать о позитиве и смехе, которые дарят молодость и продлевают жизнь. Разумеется, в жизни Дженнифер присутствуют фоторедакторы и много косметики, но она все равно не стесняется своих недостатков (а такие тоже есть!), любит и принимает себя такой, какая она есть в свои годы.

https://www.medikforum.ru/