|
|||||||||
|
|
||||||||
15.12 - 14:01
Худеем к Новому году: 10 правил| Красота
Сбросить несколько килограмм за пару недель можно без особых усилий
Что нужно делать, чтобы сбросить пару лишних килограммов Помимо воды: чай (черный, зеленый, травяной) – без ограничений Правило №2. Исключите или ограничьте в рационе быстрые (или простые) углеводы: сахар Основными источниками углеводов должны быть: овощи колбаса курятина
Соль задерживает воду в организме Виски, коньяк, настойки, ликеры, шампанские вина – высококалорийные. Максимально разрешенная порция алкоголя 100- 150 мл сухого вина в сутки, 1-2 раза в неделю.
В сутки взрослый человек должен употреблять не менее 25-30 г клетчатки. Для этого нужно включить в рацион: листья салата
Правило№8. Принимайте пищу в спокойной обстановке, ешьте не спеша, тщательно пережевывайте продукты и наслаждайтесь блюдами. Старайтесь разнообразить продукты питания. Правило №9. Отдавайте предпочтение в приготовлении пищи запеканию, варке. Если от жарки отказаться не получается, то уменьшите количество масла. Правило №10. Больше двигайтесь – пешие прогулки, физические упражнения. https://lifestyle.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|