5 доказательств, что ты похудела, даже если цифры на весах не изменились

Бегаешь, качаешь пресс, отказываешься от пирожных, а лишний вес, как надоедливый бывший, все не стремится покинуть твою жизнь? Возможно, это уже случилось. Отойти от весов и обрати внимание на несколько других моментов.

Вещи сидят более свободно

Да, весы могут не видеть то, что заметно по любимым джинсам. Именно они — показатель затянувшихся Новогодних праздников или, наоборот, эффективных занятий спортом и диеты. Мышцы из-за своей структуры весят больше, чем жир. Поэтому, если ты физически активна, помни, что вес никогда не стоит на месте. Но изменяется процент мышц и жира в организме, который по весу иногда приблизительно одинаковый. А значит, свободные джинсы в этом вопросе куда красноречивее, чем весы. Да! Только если они не стрейчевые.

Тебе меньше хочется есть

Чем больше человек ест, тем больше, объемнее, у него желудок. Поэтому тот, кто сидит на диетах, занимается спортом или целенаправленно уменьшает порции каждого приема пищи, рано или поздно сталкивается с «притуплением» чувства голода. Это происходит благодаря уменьшению желудка, которому теперь нужно меньше продуктов для насыщения. При этом под маленькие порции перенастраивается весь организм, в том числе мозг. И ты начинаешь меньше или реже есть.

Улучшились сон и продуктивность

Наверное, ты знаешь, что переедание перед сном провоцирует бессонницу и даже набор веса. Но так случается и тогда, если много есть в течение дня. Организм не успевает израсходовать энергию или вывести лишнее, поэтому тяжело уснуть и легко набрать пару лишних килограммов. И если раньше ты с этим сталкивалась, но с недавних пор начала высыпаться и чувствовать себя более энергичной в течение дня, значит, урегулировала порции, начала меньше есть и, скорее всего, даже похудела, что повлияло на работу организма и мозга.

Повысилась физическая выносливость

Чем меньше у человека лишнего веса, тем легче ему передвигаться на дальние дистанции или вверх по ступенькам. Так, к примеру, ты можешь легко идти несколько кварталов на работу, бегать по утрам в парке или даже больше раз отжиматься. Хотя еще пару месяцев назад это казалось мукой. Правда, есть и вероятность того, что тело просто адаптировалось к нагрузкам, поэтому стало более выносливым. Но это тоже хорошо. Ведь позволяет больше двигаться, а значит, все-таки начать сбрасывать нежелательные килограммы.

Об этом говорят окружающие

Иногда со стороны действительно виднее. Особенно, если речь о похудении. Дело в том, что ты быстро привыкаешь к своему «обновленному» телу, поэтому, естественно, не замечаешь, что уменьшились щеки или ушел объем на ногах. А вот друзьям, близким или даже коллегам, которые давно тебя не видели, это сразу бросится в глаз. Поэтому если много людей уверяют, что ты выглядишь более стройной, не отнекивайся. Вполне вероятно, так и есть.

https://www.cosmo.com.ua/