30.06 - 09:45

Эксперты рассказали, какие напитки и продукты помогут утолить жажду


 

Кофе, чаек, газировка — всего этого хочется худеющим. И особенно больной вопрос во время диеты — напитки покрепче.

Усилия могут оказаться напрасными, если в рационе слишком много «неправильных» жидкостей. Что нужно знать о популярных напитках, когда практикуешь диету, рассказывает Women's Health.

Кофе
В черном кофе нет калорий, поэтому им можно наслаждаться во время «голодания». Но без добавления сахара, сливок, молока: поглощение лишних калорий нарушит диету. Если очень хочется вкусненького, добавьте в кофе корицу. Кроме того, не пейте больше одной чашки в день или переходите на кофе без кофеина. Чрезмерное употребление кофе, особенно натощак, повышает аппетит.

Чай
Так же, как и кофе, чай не отличается калорийностью, и его можно спокойно пить худеющим. Но не стоит брать холодный чай в бутылках: в нем слишком много сахара и калорий. Отказаться нужно и от калорийных добавок в напиток — меда, сливок, молока. Поскольку в чае меньше кофеина, чем в кофе, его можно пить большими порциями.

Вода
Вода, разумеется, не содержит калорий, поэтому пить можно сколько хочется. Она в целом помогает худеть: в периоды голодания наполняет желудок и успокаивает чувство голода. Еще помогает кишечнику очиститься. Хорошая идея — сделать ароматизированную воду: добавить в нее капельку сока лимона или положить в стакан фруктовые дольки.

Газировка
Можно ли на диете пить диетическую содовую? Нежелательно: в ней тоже много сахара, а пользы — ноль. Получайте удовольствие от здоровых жидкостей.

Напитки «с градусом»
Спиртное и голодный желудок несовместимы. Во-первых, в таких напитках есть калории, во-вторых — алкоголь возбуждает аппетит, что заставляет «срываться» на жирную, соленую пищу и «перечеркивать» диету.

 

Источник: https://news.yellmed.ru/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

5 удивительных свойств черешни: что происходит, когда мы ее едим

В черешне большой запас клетчатки, витамина С. К тому же это прекрасный антиоксидант: на 10-12 часов повышает защиту организма от вредных веществ.
Подробнее »»

Обман зрения: как сделать брови более густыми с помощью мыла

Ни для кого не секрет, что популярность густых бровей за последние годы возросла. Возросла настолько, что стали появляться новые тенденции в макияже и бьюти-продукты, созданные под них.
Подробнее »»

Краска для волос может спровоцировать рак груди: механизм действия

В США Национальный институт здоровья опубликовал результаты исследования, в котором сообщил, что стойкие краски и средства для выпрямления волос увеличивали риск развития рака груди на 8 и 30% соответственно
Подробнее »»

Что происходит с кожей под глазами, когда мы используем патчи

В чем подвох такого быстрого и эффективного способа освежить взгляд?
Подробнее »»

Названы лучшие простые напитки для снижения сахара в крови при диабете

Заболевание сахарным диабетом сопряжено с опасными нарушениями и риском смерти, но существуют простые, доступные всем напитки, способствующие снижению высокого уровня сахара в крови
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...