|
|||||||||
|
|
||||||||
22.06 - 07:36
Зеленые бананы лучше желтых, если нужно похудеть| Красота
Считается, банан не подходит для похудения из-за содержания углеводов. Но есть в нем «секреты», которые как раз способствуют потере веса. «Банановый эффект» Чтобы сделать бананы еще полезнее, во время перекуса их нужно сочетать с белком и полезными жирами. Например, добавлять столовую ложку арахисового масла: тогда банановый сахар будет перевариваться еще медленнее, а сытость продлится дольше. Бананы — кладезь незаменимого калия: около 375 миллиграммов на плод. Этот минерал вместе с натрием контролирует баланс жидкости в организме, поддерживает нормальное артериальное давление. В бананах также много витамина С, который помогает иммунной системе, нейтрализует свободные радикалы, улучшает гидратацию кожи и замедляет старение. А банановый магний укрепляет сердце, обеспечивает здоровый метаболизм глюкозы и инсулина. Почему зеленые лучше Высокое содержание устойчивого крахмала в зеленых бананах дает долгое чувство сытости. Такой крахмал ценен для кишечника — служит топливом для здоровых кишечных бактерий, что, в свою очередь, помогает пищеварению и облегчает контроль массы тела. Сколько бананов можно съесть, чтобы не переесть И конечно, умеренность в еде важна для всех, кто худеет. Желательно не зацикливаться на бананах, а смешивать разные фрукты, чтобы получать разнообразные питательные вещества. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|