Готовим тело к лету в домашних условиях: без фанатизма, но с мотивацией

Пока мы просиживаем штаны на диване и медленно, но верно толстеем, лето приближается. Как спасти оставшиеся формы?


Заниматься и… еще раз заниматься
Пусть ваши занятия никому не мешают. Оптимально, конечно, в первой половине дня 10-40 минут. Можно устраивать тренировки не каждый, а через день. Железно решили — и принялись за спорт!

Учимся у профессионалов
Лучше не заниматься самодеятельностью, а смотреть видео настоящих тренеров. Так получите и знания, и мотивацию. Выбирайте такого тренера, который вам приятен, не обязательно гнаться за самым популярным.

Желательно заниматься в паре — с мужем или подружкой на онлайн-связи. Вместе всегда веселее, продуктивнее, и можно еще что-то по делу подсказать.

Покупаем оборудование
Для тренировок подойдут резинки, гантели, велодорожка и другие приспособления. Приобретайте то, чем действительно будете пользоваться. Тем более, сегодня все привезут прямо домой.

Терпеливо привыкаем
Чтобы выработалась привычка заниматься спортом дома, потребуется не один день. Но поверьте: привыкните вы очень быстро, если будете вновь и вновь заниматься. Лень как рукой снимет.

Создаем атмосферу
Включаем любимую музыку, облачаемся в свой лучший спортивный костюм, делимся подвигами и достижениями с друзьями. Создавайте настроение всеми возможными способами. Спорт прогонит прочь депрессивные мысли и приведет тело в порядок.

Источник: https://news.yellmed.ru/