|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.03 - 13:04
Эксперт по питанию назвал 3 способа избавиться от жира на талии| Красота
.jpeg)
Живот является одной из главных проблемных зон, но стремление к плоскому центру тела — не только эстетика. Жир на животе опасен для здоровья. Эксперт дает три совета, с помощью которых легче справиться жиром в области талии. Большинство просто не чувствует себя хорошо, когда жир собирается вокруг их средней части, потому что плоский живот и тонкая талия считается идеалом красоты. «Жир на животе известен как висцеральный жир, является основным фактором риска развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и т.д.».
Не существует волшебного способа уменьшить объем именно в этой области, но можно снизить общий процент жира, что автоматически делает талию стройнее. Избегайте определенных продуктов — как показали исследования, они способствуют накоплению жира именно в центральной части. Питание в значительной степени отвечает за «плоский центр» — мышцы живота развиваются на кухне. Исключите трансжирыОни увеличивают лишний вес, опасны для здоровья сердца. Если вы употребляете продукты, содержащие трансжиры, избегаете их в будущем, это поможет сделать живот плоским. Сократите сахарПотребление избыточного количества сахара приводит к увеличению накопления жира в брюшной полости и печени, что вызывает резистентность к инсулину, и затрудняет затрудняет потерю веса. «Я считаю практичным иметь фрукты в запасе, когда я испытываю тягу к сахару, — говорит эксперт по питанию. — Фрукты полны витаминов, минералов и антиоксидантов, уменьшающих воспаление».
Переосмыслите выбор напитковПодслащенные напитки — лимонады, фруктовые соки и подслащенный чай со льдом, вредны для всех, кто хочет иметь плоский живот. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||