Эксперт по питанию назвал 3 способа избавиться от жира на талии

Живот является одной из главных проблемных зон, но стремление к плоскому центру тела — не только эстетика. Жир на животе опасен для здоровья. Эксперт дает три совета, с помощью которых легче справиться жиром в области талии.

Большинство просто не чувствует себя хорошо, когда жир собирается вокруг их средней части, потому что плоский живот и тонкая талия считается идеалом красоты.
Эксперт по питанию Рейчел Страл говорит:

Не существует волшебного способа уменьшить объем именно в этой области, но можно снизить общий процент жира, что автоматически делает талию стройнее. Избегайте определенных продуктов — как показали исследования, они способствуют накоплению жира именно в центральной части. Питание в значительной степени отвечает за «плоский центр» — мышцы живота развиваются на кухне.

Исключите трансжиры

Они увеличивают лишний вес, опасны для здоровья сердца. Если вы употребляете продукты, содержащие трансжиры, избегаете их в будущем, это поможет сделать живот плоским.

Сократите сахар

Потребление избыточного количества сахара приводит к увеличению накопления жира в брюшной полости и печени, что вызывает резистентность к инсулину, и затрудняет затрудняет потерю веса.

Переосмыслите выбор напитков

Подслащенные напитки — лимонады, фруктовые соки и подслащенный чай со льдом, вредны для всех, кто хочет иметь плоский живот.
Источник:  newsyou.info