|
|||||||||
|
|
||||||||
15.03 - 19:33
7 противовоспалительных продуктов, которые нужно включить в рацион людям с диабетом| Красота
Включая в свой рацион продукты, которые уменьшают воспаление в организме, люди с диабетом или предиабетом получают долгосрочную выгоду: в частности, они защищают сердце и печень от опасных нарушений. Как сообщает MedikForum.ru, достаточно слабое, но хроническое воспаление в организме заставляет его клетки постепенно становиться резистентными к инсулину. Со временем высокий уровень глюкозы в крови становится постоянным, способствуя накоплению жира в печени, – это в итоге усиливает невосприимичвость к инсулину, способствует развитию диабета 2 типа. Врачи-эндокринологи настоятельно рекомендуют болеющим людям выбирать продукты, которые не только помогают телу лучше контролировать уровень сахара в крови, но и уменьшают воспаление. Такаяпища содействует избавлению от диабета (в случае его 2 типа), защищает от развития опасных осложнений, ассоциированных с заболеванием. В ряду таких противовоспалительных продуктов выделяются следующие. Орехи. Их потребление не дает роста сахара в крови благодаря комбинации белка и жира. По данным журнала EatingWell, сразу несколько исследований показали: регулярная порция орехов (примерно 30 граммов) обеспечивает более низкий уровень глюкозы в крови натощак, ослабляет инсулинорезистентность. Брокколи. Рекомендуется Американской диабетической ассоциаций. Серосодержащие соединения в овощах семейства крестоцветных обладают мощным противовоспалительным действием, особенно заметном при регулярном поедании. Чеснок. Метаанализ 2018 года показал: его потребление пациентами с диабетом, принимающими лекарства, дает более выраженное снижение уровня глюкозы в крови. Ученые связывают этот эффект с действием вещества аллицин, содержащимся в чесноке. Нут. Установлено: регулярное включение в рацион диабетиков продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как нут и другие бобовые, эффективно снижает уровень сахара в крови натощак. Продукты с пробиотиками. Имеющиеся научные данные подтверждают, что регулярный прием пробиотиков коррелирует с более низким уровнем глюкозы в крови натощак у пациентов с диабетом 2 типа. Здоровые микробиомные бактерии уменьшают воспалительные соединения, которые способствуют резистентности к инсулину и увеличению веса, констатируют исследователи. Корица. Специя не считается самостоятельным средством от недуга, но обладает тонким снижающим глюкозу эффектом за счет улучшения резистентности к инсулину. Источники омега-3 кислот. Данный тип жирных кислот оказывает мощное противовоспалительное действие. Есть данные исследований, показывающие, что их ежедневное получение помогает предотвратить характерную для диабета невропатию в конечностях. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|