13.01 - 18:48

Эти продукты лучше всего укрепляют нервную систему


 

Медики подсказали, какие продукты способны минимизировать уровень стресса.

Как мы знаем, нервные клетки не имеют свойства восстанавливаться, поэтому о своей нервной системе следует позаботиться еще до того, как она понесет потери. Врачи утверждают, что при помощи употребления некоторых продуктов, уровень стресса можно значительно сократить, а точнее минимизировать его влияние на организм и здоровье человека в целом.

Речь идет об этих доступных продуктах:

1. Рыба. Желательно употреблять жирные сорта рыб, в которых содержится максимальное количество Омега-3. Оказывается, данное вещество воздействует на нервную систему очень положительно, сокращая количество кортизола в крови, который медики называют гормоном «стресса».

2. Цитрусовые фрукты. Витамин С в цитрусовых фруктах играет основополагающую роль в борьбе со стрессом. Все дело в том, что этот витамин нормализует уровень гормонов, тем самым ликвидируя все тот же пресловутый кортизол.

3. Шпинат. Свежие листья шпината обогащены магнием — микроэлементом, необходимым для укрепления нервной системы. Для того, чтобы обеспечить организму достаточное количество магния, нужно съесть в сутки не менее двух стаканов шпината или же прибегнуть к другим продуктам, содержащим этот микроэлемент.

4. Картошка. Конечно же, медики не советуют употреблять жареный картофель, если вы не хотите попрощаться со своей фигурой. Но все-таки картошка должна присутствовать в рационе, потому что является углеводом, а это полезно для нервной системы и мозга. Пюре, в мундире и отварной картофель принесут исключительно пользу вашему здоровью.

5. Овощи зеленого цвета. В них содержится масса полезных веществ, витаминов, минералов и т.д. Они полезны не только для нервной системы, но и для всех остальных органов и систем организма. Медики уверенны, что регулярное употребление овощей зеленого цвета сказывается на настроении человека и он меньше подвержен стрессам.

6. Курага, как и шпинат, имеет в своем составе много магния, оказывающего на нервную систему успокаивающее воздействие. Так что если вы постоянно подвергнуты стрессовым ситуациям, без кураги в рационе не обойтись.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Мототракторы в Украине

Каждый хозяин крупного огорода, дачного участка или сада должен позаботиться об организации правильной работы там
Подробнее »»

60-80 г грецких орехов в день полезны для сердца

От 60 до 80 г грецких орехов ежедневно пойдут на пользу сердцу и кишечнику. К такому выводу пришли исследователи из Университета Пенсильвании.
Подробнее »»

Как подобрать минитрактор?

Наличие крупного земельного участка приводит к необходимости приобретения специальной техники для его обработки
Подробнее »»

Психолог перечислила вещи, влияющие на развитие интеллекта у детей

Умственные способности малыша во многом зависят от родителей.
Подробнее »»

То, как вы ведете себя за столом, выдает ваш характер 

Что можно сказать о человеке по тому, как он сидит за столом? Гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. 
Подробнее »»

Читайте также:
27.01 - 08:32

Шея Моники Беллуччи покрылась морщинами

Одно из недавних появлений на публике 55-летней Моники Беллуччи огорчило поклонников актрисы.
Подробнее »»

27.01 - 07:21

Испанские диетологи назвали 7 продуктов, помогающих сжигать жир и укреплять мышцы

Чтобы терять лишний жир при одновременном укреплении и увеличении мышечной массы, испанские диетологи рекомендуют включать в рацион определенные продукты, в частности, яйца, тунец, бобовые и другие.
Подробнее »»

27.01 - 06:36

Стресс неблагоприятно сказывается на цвете волос

Однако преждевременное поседение можно предупредить.
Подробнее »»

27.01 - 05:48

Карьера с универа: как устроиться на работу с минимальным опытом 

Покажите этот материал своим детям — им он точно пригодится при поиске вакансии.
Подробнее »»

27.01 - 04:18

Отказ чистить зубы может привести к трем смертельным болезням

Несоблюдение гигиены зубов становится причиной кариеса. Это самая распространенная стоматологическая проблема.
Подробнее »»

26.01 - 22:43

Леггинсы – «must-have» в гардеробе каждой женщины

Леггинсы – самый практичный, универсальный и стильный предмет в женском гардеробе
Подробнее »»

26.01 - 22:26

Игрушки для смелых и современных

Как возобновить былую страсть в отношениях
Подробнее »»

26.01 - 21:44

Продукты, которые стоит хранить в тепле

Не все продукты, как и приготовленная еда, лучше всего сохраняются при низкой температуре.
Подробнее »»

26.01 - 20:15

Кардиолог рассказал, почему не стоит паниковать даже при повышенном давлении

Многие пугаются, когда слышат в диагнозе гипер или гипотонию, но всё не так критично.
Подробнее »»

26.01 - 18:40

5 неожиданных признаков того, что человек психопат 

Если вы считаете, что человека с психическим расстройством вычислить довольно легко, то сильно заблуждаетесь.
Подробнее »»

26.01 - 16:13

Стало известно, почему люди седеют от переживаний

Стресс действительно способствует появлению ранней седины, доказали ученые из Гарвардского университета.
Подробнее »»

26.01 - 14:38

Как найти любимое дело и заработать на нём? 

Человек намного удовлетвореннее жизнью, если занимается любимым делом. Ненавистная работа может приносить немалый доход, но высасывать всю жизненную энергию и не дарить ощущение счастья.
Подробнее »»

26.01 - 12:12

Жители Древнего Китая научились варить пиво 6000 лет назад

Древние китайцы разрабатывали «идеальный» рецепт пива еще шесть тысяч лет назад, выяснили ученые из Стэнфордского университета.
Подробнее »»

26.01 - 10:37

Порноместь и ревность: что делать, если бывший выложил в соцсети ваши интимные фото 

Отмщение со стороны обиженных бывших возлюбленных существовало всегда.
Подробнее »»

26.01 - 08:30

Стало известно, где зарождаются магнитные бури

Сильные солнечные бури формируются гораздо ближе к Земле, чем считалось ранее.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...