02.12 - 16:24

Как не потерять талию за праздники:


 

Лекторий Невинного клуба Юлии Высоцкой — это место, где каждый участник и зритель получает современные знания и работающие методики, которые помогут прийти к лучшей версии себя. Лекции затрагивают важнейшие элементы жизненного баланса: физическое состояние, самочувствие и внешность, работа, достижения, вклад человека в развитие общества, контакты с семьей, любимыми, друзьями и обществом, взаимоотношения с собой, мечты и вдохновение. Расписание на декабрь уже готово — проводите свое время с пользой!

«Движение = Жизнь. Адаптируем спорт под любую реальность!» Юлия Высоцкая представляет эксперта по физической культуре и спорту в удовольствие! Счастливо жить нельзя не двигаться. Где поставить тире? Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день — это всего 2% суточного времени? Как они влияют на остальные 98%? На нашей встрече узнаем: как найти время и мотивацию на спорт как сделать физкультуру естественной частью своей жизни лайфхаки, которые помогут начать двигаться осознанно и по любви, даря радость, прилив сил и энергию Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения. Мы выдаем себе освобождение от физкультуры, потому что в вечном 3D режиме - дом, дела, дети.

Мы устаем от нагрузок и выбираем «заесть, запить, завалиться перед телевизором» как стратегию снятия стресса. Но действительно работающая стратегия антистресса и отдыха — это то, что увеличивает выработку «гормонов» счастья, которые помогают снизить уровень гормонов стресса в крови и вызывают физиологическую реакцию расслабления. Самое простой и естественный метод борьбы с усталостью - это движение. Мало знать, надо и применять! Практика: прямо на лекции составим карту приоритетов, ради которых вы готовы будете выделить хотя бы 1% времени в сутках на физическую активность.

«Новый год — талия под угрозой!»

Юлия Высоцкая представляет эксперта по правильному питанию! Почему вообще зимние месяцы так влияют на рацион человека? Как перенастроить традиционное праздничное меню на благо здоровью? На лекции Наталья подробно расскажет о физиологических, социальных и культурных причинах переедания в зимние месяцы. Разберем, какие последствия этот период оказывает на иммунитет, скорость обменных процессов и наше состояние в целом, а также поймем ошибки и поговорим о рекомендациях: подготовка к зимнему периоду (витамины, отдых, досуг, пищевая корзина) пережитки дефицита и избыточный праздничный стол генетически обусловленный выбор жирной и калорийной еды череда перееданий и др. Практика: прямо на лекции разберем несколько традиционных рецептов и заменим тяжелые, вредные и ненужные ингредиенты на полезные и здоровые. Билеты по ссылке.

http://www.woman.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Мужчины оказались склонны к раку кожи - исследование

Результаты исследования, проведенного учеными Университета Макгилла (Канада), позволяют сделать вывод, что мужчины генетически предрасположены к раку кожи.
Подробнее »»

Таинства приготовления еды

Наши предки многие сотни лет тому назад признавали полноценным только вегетарианское, растительное, да ещё и молочное питание.
Подробнее »»

Личи - польза для красоты и укрепления иммунитета

Плоды экзотического дерева личи имеют много полезных свойств для нашего здоровья.
Подробнее »»

Названы факторы, которые влияют на уровень холестерина

Холестерин необходим организму для нормальной работы иммунной системы, но его повышенный уровень чреват закупоркой кровеносных сосудов.
Подробнее »»

Одна процедура, которая поможет омолодить кожу и подтянуть овал лица

В нашем сумасшедшем современном мире каждая минута на счету. Именно поэтому мы все так ценим процедуры, которые занимают минимум времени и гарантируют быстрый (и, главное, долгосрочный) эффект.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...