|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 19:40
Повседневные привычки, которые вызывают боль в спине| Красота
Каждый второй человек в мире жалуется на периодические или хронические боли в спине. Но мало кто задумывается над тем, что причиной такого дискомфорта становятся вредные привычки и неправильный образ жизни. Если боли в спине стали беспокоить все чаще, следует обратиться к врачу за консультацией и обратить особое внимание на следующие факторы: Сон на неудобном матрасе Если вашему матрасу больше 8 лет – срочно его меняйте. По истечении срока эксплуатации он не может обеспечить спине достаточную поддержку, поэтому возможны проблемы с позвоночником, поясницей, шеей и другими частями тела. При выборе нового ортопедического матраса рекомендуется выбирать средний уровень жесткости. Отсутствие физической активности Сидячий образ жизни признали вредной привычкой, которая наносит здоровью серьезный и непоправимый урон. Отсутствии минимальной физической активности приводит не только к появлению лишнего веса, но и становится причиной боли в спине. Сильные мышцы – это каркас, который поддерживает в тонусе наш позвоночник и оберегает его от различных травм. Постарайтесь утром делать зарядку, запишитесь на йогу или просто прогуливайтесь на свежем воздухе перед сном. Длительное пребывание в неудобной позе Сидеть весь день в офисе за компьютером или работать стоя (парикмахер, продавец) - одинаково вредно для позвоночника. Большую часть дня тело находится в напряженном состоянии, поэтому не удивительно, что человека начинают беспокоить боли в спине. Постарайтесь на работе делать 5-минутные перерывы и больше двигаться. Неправильное поднимание тяжести Большинство людей не обращают внимания на то, как они поднимают тяжести, поэтому не задумываются, что эта привычка может спровоцировать боль в спине. Если вам нужно поднять тяжелую сумку, коробку или перенести тяжелый предмет, то сначала присядьте с прямой спиной, возьмите груз и только потом медленно выпрямитесь. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и не сорвать спину. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. 6 способов избавиться от отека лица утромОтек лица – это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Müssen Sie Ihr Gesicht nach dem Auftragen einer Stoffmaske waschenStoffmasken sind aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Wirksamkeit zu einem beliebten Hautpflegeprodukt geworden. Czy po nałożeniu maseczki materiałowej trzeba umyć twarzMaseczki materiałowe stały się popularnym produktem do pielęgnacji skóry ze względu na wygodę i skuteczność. |
|||||||||
|